گزینش پذیری کودکان در غذا برای بسیاری از والدین آشنا است و ویژگی های مشابهی دارد. کودک غذای سالم نمی خورد ، اما هرگز شیرینی ، چیپس یا کراکر را رد نمی کند. اقناع کودک برای خوب غذا خوردن کاری دشوار ، اما ممکن است.
در ابتدا والدین باید صبور باشند. در رابطه با غذا ، کودکان محافظه کار هستند و همیشه با شادی به نوآوری ها پاسخ نمی دهند. علاوه بر این ، بسیاری از افراد غذای سالم را بسیار خوشمزه نمی دانند. بنابراین ، این واقعیت که کودک سبزیجات سالم نمی خورد تعجبی ندارد.
کل خانواده مجبور به خوردن غذای سالم خواهند بود ، زیرا اگر برخی از اعضای آن سیب زمینی سرخ شده در بشقاب خود داشته باشند و برخی دیگر نخود را جوشانده باشند ، ایده تغییر رژیم غذایی سالم محکوم به شکست است. بهترین روش برای آموزش تغذیه سالم به کودک یک مثال خوب است.
در این مورد ، ارزش این است که رژیم خود را اصلاح کنید. برای اینکه کودک بتواند واقعاً گرسنه شود ، نباید میان وعده ها میان وعده ای داشته باشید. فاصله مطلوب بین وعده های غذایی حداقل سه ساعت است. هرچه فعالیت بدنی در زندگی کودک بیشتر باشد ، اشتهای او نیز بهتر می شود. مهم است که والدین مقدار اراده کافی داشته باشند تا در صورت امتناع از غذاهای سالم ، کودک را پیروی نکنند و چیزی به او ندهند.
یادگیری غذاهای جدید بدون تقسیم مواد غذایی به خوب و بد ، باید طبیعی به نظر برسد. در غیر این صورت ، این خطر بزرگ وجود دارد که کودک به جای عادت ، به طور مداوم از غذا بیزار باشد. همچنین باید ترجیحات طعم و مزه کودک را نیز در نظر بگیرید ، زیرا بزرگسالان همیشه غذای مناسب ندارند.
هرچه سن کودک کمتر باشد ، عادت دادن او به محصولات جدید آسان تر است. بنابراین ، لازم است بلافاصله پس از معرفی غذاهای کمکی ، بدون انتظار برای بزرگسالی ، یک منوی سالم تشکیل شود.
غذای سالم برای کودکان ، که به صورت زیبایی سرو و سرو شود ، موفقیت بیشتری نسبت به غذای داخل بشقاب خواهد داشت. این می تواند به ایجاد علاقه به غذاهای جدید کمک کند. همچنین حتی برای منفورترین محصولات کودک نیز می توان چنین روش های پخت و پز را انتخاب کرد که وی نتواند آنها را رد کند.
