با شروع 4-6 ماهگی ، غذاهای گیاهی به صورت انواع پوره سیب زمینی به تدریج به رژیم غذایی نوزادان اضافه می شوند. این نوع غذای کمکی را می توانید در هر داروخانه ، مغازه و سوپرمارکت خریداری کنید. با وجود تبلیغات در مورد فواید و ویتامین های غنی این محصولات ، سعی کنید خودتان پوره های سبزیجات را برای کودکان خود بپزید.
لازم است
-
- 50 گرم کدو سبز
- گل کلم 50 گرم
- 1 کامپیوتر. سیب زمینیها
- 1/2 هویج
دستورالعمل ها
مرحله 1
سبزیجات را خوب بشویید و پوست آنها را بگیرید. اگر کدو سبز بزرگ است ، دانه ها را خارج کنید.
گام 2
سبزیجات را به مدت 2-3 ساعت در ظرف مینا بگذارید تا خیس بخورد.
مرحله 3
آب آشامیدنی فیلتر شده یا فروشگاهی را در قابلمه بریزید. نمک (فقط زیاد نیست ، برای 1 لیتر مایع 5-7 گرم نمک) و روی حرارت متوسط قرار دهید.
مرحله 4
سبزیجات را به صورت مکعب برش داده و به نوبت و با فاصله 5 دقیقه در آب جوش قرار دهید: هویج ، سیب زمینی ، کلم ، کدو سبز. روی آن را بپوشانید و بعد از 3-5 دقیقه خاموش کنید.
مرحله 5
آب سبزیجات را درون یک لیوان آبکش کرده و بقیه را بریزید. سبزیجات را با مخلوط کن بزنید و کمی آب گوشت سبزی اضافه کنید. برای اولین تغذیه ، قوام پوره سبزیجات باید مانند خامه ترش مایع باشد.
