رژیم غذایی فرد تأثیر جدی بر سلامتی می گذارد. اگر منو از نظر ویتامین غنی ، متعادل باشد ، این امر باعث می شود اندام ها و سیستم ها به درستی کار کنند. تغذیه تأثیر زیادی در سیستم تنفسی دارد. برای اینکه ریه ها منظم باشند ، بنابراین شرایط دردناکی ایجاد نشود ، باید بدانید کدام غذاها باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند.
اول از همه ، باید توجه داشت که ریه های انسان به راحتی انواع سموم و سموم را جذب می كنند. بنابراین ، هر از چند گاهی توصیه می شود که این عضو پاکسازی شود ، اقدامات مختلف بهداشتی انجام شود که تأثیر مثبتی بر وضعیت سیستم تنفسی خواهد داشت. مهم است که تأثیرات منفی مانند محافظت در برابر دود تنباکو به حداقل برسد. برای حفظ سلامت ریه ، ارزش افزودن به رژیم غذایی خود تعدادی از غذاهایی است که از طرق مختلف ، اما تأثیر بسیار مثبتی بر وضعیت اندام دارند.
5 ماده غذایی برتر که برای ریه ها مفید هستند
- زنجبیل. این ادویه به طور کلی بر روی بدن انسان اثر درمانی دارد. بنابراین ، به عنوان مثال ، زنجبیل کاملاً گرم می شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این محصول حاوی فیتون سایدهای مفیدی است که به مبارزه با بیماری های عفونی ، از جمله مواردی که ریه ها را تحت تأثیر قرار می دهند ، کمک می کند. علاوه بر این ، زنجبیل یک سم زدایی کننده تنفسی عالی است. چاشنی باعث دفع سموم و سموم می شود. زنجبیل باید در رژیم غذایی افرادی که در مناطق نامناسب از نظر اکولوژیکی زندگی می کنند وجود داشته باشد ، برای کسانی که سیگار می کشند و کسانی که در کارهای "مضر" کار می کنند مفید است.
- هویج. فواید هویج برای ریه ها احتمالاً برای بسیاری از افراد شناخته شده است. این سبزی حاوی بتاکاروتن است که به سلامتی بافت های بدن کمک می کند. هویج سلول های ریه را "تجدید" می کند ، کار خود را بهبود می بخشد.
- مرکبات. نارنگی ، گریپ فروت ، لیمو ، پرتقال - همه این میوه ها برای سیستم تنفسی بسیار مفید هستند. آنها به پاکسازی ریه ها کمک می کنند. علاوه بر این ، مرکبات به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک کرده و از بروز بیماری ها جلوگیری می کنند. چنین غذاهایی منبع عالی ویتامین C هستند و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند و این به جلوگیری از سرماخوردگی ، برونشیت و آنفولانزا کمک می کند.
- انواع توت ها توت - به ویژه توت های تیره - حاوی آنتی اکسیدان های بسیاری و سایر مواد مفید هستند که ریه ها را تقویت می کنند. پزشکان خاطرنشان می کنند که فواید توت برای ریه ها بسیار زیاد است ، زیرا می تواند از پیشرفت سل و سرطان جلوگیری کند. از جمله توت های مفید تمشک ، توت سیاه ، بلوبری ، بلوبری است.
- عسل. این ظرافت به خوبی ریه ها را تقویت می کند ، آنها را تمیز می کند. برای از بین بردن سریع بلغم استفاده از عسل هنگام سرفه مفید است. این محصول همراه با ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای یک سیستم تنفسی سالم است. عسل هنگام مصرف در ترکیب با محصولات لبنی ، که در رژیم غذایی انسان نیز برای حفظ سلامت تنفس ضروری است ، می تواند تأثیر مثبت خاصی بر ریه ها بگذارد.
