کافئین یک ماده روان تحریک کننده است که در چای ، قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر یافت می شود. چه چیز دیگری در مورد این ماده شناخته شده است؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
کافئین روی حافظه کوتاه مدت و بلند مدت تأثیر مثبت دارد. مصرف حداقل 300 میلی گرم از این ماده در روز شما را در برابر بیماری آلزایمر و اختلالات شناختی محافظت می کند. اما به خاطر داشته باشید که خواب خوب برای جلوگیری از بیماری آلزایمر نیز لازم است.
گام 2
ورزشکارانی که یک ساعت قبل از تمرین کافئین مصرف می کنند ، پاسخ و هوشیاری خود را بهبود می بخشند. همچنین ، این روانگردان به کاهش احساس خستگی و بهبود عملکرد کمک می کند.
مرحله 3
کافئین می تواند تأثیر مثبتی بر میزان واکنش داشته باشد. این ماده خیلی سریع از سد خونی مغزی عبور می کند ، به همین دلیل سیستم عصبی مرکزی به همان سرعت تحریک می شود. تمام نوشیدنی های انرژی زا بر اساس این اصل ساخته شده اند ، اما باید آنها را به میزان متوسط مصرف کرد ، زیرا کافئین تحریک پذیری سیستم عصبی را افزایش می دهد.
مرحله 4
اعتقاد بر این است که کافئین می تواند از افسردگی جلوگیری کند. و این درست است بسیاری از مطالعات نشان داده است کسانی که بیش از چند فنجان قهوه در روز می نوشند کمتر از کسانی که اصلا این نوشیدنی را نمی نوشند از بدخلقی و افسردگی رنج می برند.
مرحله 5
آیا کافئین فشار خون را بالا می برد؟ و این درست است بیهوده نیست که افراد مبتلا به فشار خون به ندرت قهوه می نوشند ، زیرا کافئین در واقع می تواند فشار خون را افزایش دهد. اما این افزایش در افراد سالم کم و کوتاه مدت و در افراد مستعد ابتلا به فشار خون بالا کمی سریعتر و طولانی تر است. اما کسانی که کافئین مصرف می کنند ، در طولانی مدت اثر نا متوسطی در افزایش فشار خون دارند. هنجار چند فنجان در روز است.
