توت ذخیره ای از ویتامین ها و همچنین یک درمان سالم برای بدن است. اما برخی از توت ها کالری زیادی دارند و برخی از آنها بسیار کم است ، بنابراین می توان چنین توت هایی را بدون ترس از شکل شما مصرف کرد. توت های کم کالری کدامند؟
تمشک میزان کالری آن تقریباً 40 کیلو کالری در هر 100 گرم است. تمشک گردش خون را کاملا بهبود می بخشد ، پوست را سفت و صاف می کند. همچنین تمشک رگ های خونی را تقویت می کند و حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که برای بدن زن بسیار مهم است. تمشک حتی پس از فرآوری ، خواص مفید خود را حفظ می کند ، بنابراین مربای تمشک کمک زیادی به سرماخوردگی می کند.
هندوانه این توت حاوی 38 کیلو کالری در هر 100 گرم است. از آنجا که هندوانه 90٪ آب است ، به پاکسازی بدن کمک می کند ، سیستم ادراری را تحریک می کند ، کلیه ها و کبد را تمیز می کند. هندوانه حاوی لیکوپن است ، ماده ای که روند پیری را کند می کند. هندوانه حاوی اسید فولیک است و به کم خونی و چاقی کمک می کند.
قره قاط کمترین کالری توت است که فقط 28 کالری در هر 100 گرم دارد. به دلیل ویتامین C زیاد ، به زغال اخته "لیمو شمالی" گفته می شود. قره قاط سالم ترین توت برای زنان است و سرشار از آنتی اکسیدان های مهم است. توت جوانی نامیده می شود. قره قاط فلزات سنگین را از بدن خارج می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد ، کم خونی ، سرماخوردگی و بیماری های معده را درمان می کند. زغال اخته مانند تمشک از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
توت نه تنها مقدار زیادی ویتامین دارد ، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. مصرف روزانه توت به میزان قابل توجهی باعث افزایش ایمنی و بهبود وضعیت رفاهی می شود. و استفاده از توت های کم کالری به هیچ وجه به این رقم آسیب نمی رساند و فقط یک فواید به همراه خواهد داشت.
