یک اسموتی میوه ای می تواند برای بدن مفید باشد و رضایت مزه را داشته باشد. برای کسانی که می خواهند لاغر شوند یا برای کسانی که به سلامتی خود فکر می کنند ، این غذا یک یافته واقعی است. مصرف منظم اسموتی موز با شلیل در ترکیب با محصولات شیر تخمیر شده از سلامتی حمایت می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود.
لازم است
- - شیر پخته شده تخمیر شده - 1 قاشق غذاخوری.
- - موز - 1 عدد.
- - شلیل - 1 عدد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تعداد محصولات ارائه شده بر اساس یک وعده اسموتی میوه ای است. میوه را قبل از پختن در آب داغ بشویید. موز را پوست بگیرید و قطعه قطعه کنید. آنها را در ظرف مخلوط کن قرار دهید. شلیل را خرد کرده و با برش های موز قرار دهید.
گام 2
برش های میوه را با شیر پخته شده تخمیر شده پر کنید ، این ماده می تواند از هر محتوای چربی برخوردار باشد. ترکیب مونتاژ شده را خوب هم بزنید تا یکدست شود.
مرحله 3
تمام این آماده سازی ، اکنون می توانید اسموتی شلیل موز را در یک لیوان زیبا بریزید و لذت ببرید.
