آیا شما عاشق غذای سالم هستید و ترجیح می دهید به جای چای ، اسموتی بنوشید؟ اما این یک راه حل ایده آل برای کسانی است که بدن و سلامتی خود را دنبال می کنند. برای صبحانه یک اسموتی موز کاکائویی خوشمزه درست کنید.
لازم است
- 3/4 فنجان شیر بادام شیرین نشده
- - 1 فنجان اسفناج
- - 2 قاشق چایخوری کره بادام زمینی
- - 1/2 موز رسیده یخ زده
- - 300 گرم کاکائو
- - 1/2 لیوان با یخ
دستورالعمل ها
مرحله 1
اسفناج را کاملاً زیر آب روان بشویید. برگها و ریشه های بد را از بین ببرید.
گام 2
شیر بادام را در مخلوط کن بریزید ، اسفناج و موز پوست گرفته رسیده را اضافه کنید. همه چیز را کاملاً مخلوط کنید تا یک توده همگن بدست آید.
مرحله 3
از مرحله 2 کاکائو ، کره بادام زمینی و یخ را به مواد اضافه کنید. بلندر را با حداکثر سرعت روشن کرده و دوباره همه مواد غذایی را هم بزنید.
مرحله 4
اسموتی را از مخلوط کن به لیوان سرو منتقل کنید. تزیین آن را با نی نی با رنگ روشن انجام دهید. اسموتی موز خوشمزه و مقوی همراه با کاکائو آماده است. نوش جان!
