اسموتی هندوانه یک کوکتل طبیعی است که در یک روز گرم شما را تازه می کند ، ایده آل برای یک رژیم غذایی سالم ، به شما طراوت و نشاط می بخشد. تهیه اسموتی در خانه بسیار ساده است ، کمک کننده اصلی مخلوط کن و میل است.
اسموتی هندوانه به پاکسازی بدن کمک می کند ، با ویتامین ها اشباع می شود و احساس گرسنگی را کسل می کند ، توصیه می شود برای تغذیه رژیم غذایی باشد. این نوشیدنی هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان جذاب خواهد بود. هندوانه را قبل از استفاده خنک کنید ؛ میوه کاملاً رسیده مناسب نیست. اگر به اسموتی تمام شده رم اضافه کنید ، یک کوکتل عالی خواهید گرفت.
برای 500 گرم تفاله هندوانه شما نیاز دارید:
- موز 2 عدد.
- لیمو یا آهک 1 عدد.
- عسل به مزه
- آب 100 میلی لیتر
- یخ و نعناع (اختیاری)
مراحل پخت و پز:
- تفاله هندوانه را از دانه ها و پوست پاک کرده و در ظرف قرار داده و با مخلوط کن می زنیم تا صاف شود.
- موزها پوست گرفته ، قطعه قطعه شده و به هندوانه اضافه می شوند. کاملا با مخلوط کن بزنید. یک موز برای به دست آوردن قوام اسموتی مایع کافی است.
- آب آن از لیمو خارج شده و در ظرفی با هندوانه و موز وارد می شود. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل و آب ، ضرب و شتم. در صورت لزوم ، اگر هندوانه به اندازه کافی رسیده یا شیرین نباشد ، می توان مقدار عسل را افزایش داد.
- اسموتی را در لیوان ها بریزید ، شاخه های نعنا و یخ اضافه کنید تا طعم طراوت و خنک شدن نوشیدنی را فراهم کنید.
