سالسای آووکادوی مکزیکی گوآکامول است! به طور معمول ، این سس با ناچو مکزیکی و توتیلا سخت مصرف می شود.
شاید به دلیل اینکه این دستور العمل یک دستورالعمل سالم نیست ، به شما اجازه نمی دهد از طعم خوشمزه سس گوآکامول لذت ببرید. اما اگر می توانید کاملاً بدون آسیب رساندن به شکل و سلامتی خود آن را مصرف کنید ، چرا باید آن را رد کرد؟ پس از همه ، شما می توانید آن را با سبزیجات بخورید!
غذاهای مورد نیاز برای تهیه گواکامول آووکادو:
• 2 قطعه آووکادوی رسیده
• 2 گوجه فرنگی بزرگ (سخت تر)
• نصف پیاز بزرگ یا 1 ریز
• 1-2 حبه سیر (طبق اولویت شخصی)
• لیمو
• نمک
• گشنیز (اختیاری ، اختیاری)
ساخت آووکادو گوآکامول
1. آووکادوی رسیده را پوست بگیرید ، چاله ها را برداشته و با چنگال له کنید.
2. پیاز و گوجه فرنگی را به قطعات کوچک برش داده و با آووکادو مخلوط کنید.
3. طعم و عطر را با افزودن سیر ، نمک و آب لیمو اضافه کنید.
4- اگر گشنیز تازه دارید (و از همه مهمتر اگر می خواهید) ، می توانید آن را نیز اضافه کنید.
آیا می توانید غذاهای مکزیکی بدون غذاهای تند را تصور کنید؟ چیلی سبز را به گوآکامول اضافه کنید. بذرها را از قبل جدا کرده ، به قطعات کوچک برش داده و با سس مخلوط کنید.
چگونه در حین رژیم گرفتن گوآکامول را به درستی مصرف کنیم؟
گوآکامول فقط مخلوطی از سبزیجات است و از آنجا که همه می دانند اصول تغذیه مناسب بر اساس یک رژیم غذایی متعادل است ، گوآکامول باید با هر نوع پروتئین تزئین شود. می توان آن را درون خود سس مخلوط کرد یا جداگانه در بشقاب سرو کرد. تلاش كردن:
5.1 تخم مرغ
6. پنیر موزارلا
7.330٪ پنیر ادام
8. پنیر دلمه نیمه چربی
برای صبحانه و ناهار ، گوآکامول را با نان سیاه یا ترد چاودار سرو کنید. برای شام ، در حالت ایده آل آن را بدون این کربوهیدرات ها ، فقط با پروتئین مصرف کنید.
گوآکامول همچنین مهمانی دوستانه است! برش های سبزیجات (مانند هویج یا فلفل دلمه ای) و ناچوی مکزیکی را برای مهمانان آماده کنید. ببینید چگونه آنها را دوست دارند!
