حالت بدن ما تقریباً 100٪ به آنچه به عنوان غذا استفاده می کنیم وابسته است. این امر در مورد پوست نیز صدق می کند. محصولاتی وجود دارند که پیری را کند می کنند ، مواد مفیدی را به پوست می رسانند و آن را از داخل تغذیه می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کدو تنبل و هویج. این سبزیجات سرشار از پروتئین و بتاکاروتن هستند. آنها از ما در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کنند ، که مانع ایجاد چین و چروک می شود.
گام 2
انواع کلم ، شلغم ، تربچه. همه این محصولات دارای خواص مفیدی هستند ، آنها سموم بدن را که به پیری سلول های پوست کمک می کنند ، از بدن ما دفع می کنند.
مرحله 3
کیوی ، برخی مرکبات ، توت سیاه. آنها دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند. این ویتامین به تقویت عروق خونی کمک می کند ، و همچنین به تشکیل کلاژن کمک می کند. این ماده به پوست ما قابلیت ارتجاعی می دهد و با پیری مبارزه می کند.
مرحله 4
آجیل ، دانه کدو تنبل ، روغن نباتی. آنها حاوی مقدار زیادی اسیدهای اشباع نشده چندگانه هستند که پوست را محکم نگه می دارند.
مرحله 5
گوشت بدون چربی ، مرغ و ماهی تازه سرشار از پروتئین هستند. به دلیل کمبود آن ، پوست ما خشک ، حساس و به راحتی آسیب می بیند.
مرحله 6
تخم مرغ ، شیر حاوی ویتامین H است و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند ، ظاهر سالم و تازه پوست را بازیابی می کند.
مرحله 7
شراب ، اما فقط قرمز است. حاوی رسوراترول است. آنتی اکسیدانی که پیری را کند می کند.
مرحله 8
اب. باید از 1 ، 5 - 2 لیتر نوشید. در یک روز. همه موارد منفی موجود در بدن ما را از بین می برد. این در وضعیت پوست منعکس می شود.
