حتی اگر هنوز وقت نکرده اید و می توانید آفتاب بگیرید ، و هیچ وقت برای آفتاب گرفتن وجود ندارد ، شما نباید بلافاصله به محل سولاریوم بروید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که غذاهای سالم و ضد آفتاب را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از غذاهای خوشمزه رنگ پوست طلایی مورد نظر خود را بدست آورید.
هویج
این سبزی نارنجی نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود بینایی و سلامت دندان کمک می کند ، بلکه به حفظ برنزه شدن نیز کمک می کند. آب هویج با کرم باعث جذب ویتامین A می شود و اثر آنتی اکسیدانی را فعال می کند و برنزه شدن پوست را یکدست و ماندگار می کند.
اسفناج
اسفناج به لطف ویتامین های A ، C ، PP و لوتئین از پوست در برابر اشعه ماورا protects بنفش محافظت می کند و به برنزه شدن شکلات یکنواخت کمک می کند و آن را برای مدت طولانی حفظ می کند.
مارچوبه
با قرار دادن مارچوبه در رژیم غذایی ، از پوست در برابر اثرات منفی اشعه UV محافظت خواهید کرد. با کمک ویتامین های A ، B ، C ، PP در ترکیب محصول ، پوست رنگ برنز زیبایی پیدا می کند ، که صاحب آن را بیش از یک ماه خوشحال می کند.
هلو و زردآلو
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در زردآلو و هلو به دلیل تولید فعال ملانین ، باعث می شود که برنزه شدن سریعتر ظاهر شود و از پوست در برابر اشعه ماوراlet بنفش و سوختگی محافظت کند.
هندوانه
هندوانه علاوه بر تأثیر مثبت بر روی کلیه ها ، به شما امکان برنزه شدن یکنواخت ، تعادل رطوبت پوست را عادی کرده و از اثر اشعه ماورا UV بنفش محافظت می کند.
خربزه
خربزه آبدار ، مانند هندوانه ، به دلیل غلظت بالای ویتامین ها و عناصر کمیاب در ترکیب آن ، باعث برنزه شدن ، افزایش رنگ طلایی پوست می شود.
انگور
انگور به مقابله با بسیاری از مشکلات پوستی کمک می کند ، تعادل آب را عادی می کند و به شما امکان می دهد بدون استفاده از روغن ها و سایر مواد آرایشی در مدت زمان کوتاه تر برنز برید.
کلم بروکلی
ویتامین هایی مانند A ، B ، C ، E ، مفید برای پوست ، همراه با آنتی اکسیدان ها ، از پوست در برابر اثرات مضر اشعه UV محافظت می کند ، تورم را کاهش می دهد و احتمال سوختگی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، کلم بروکلی با داشتن ویژگی های مربوط به سن پوست ، کار بسیار خوبی انجام می دهد و جوانی و درخشندگی آن را بازیابی می کند.
گوجه فرنگیها
توانایی شگفت انگیز گوجه فرنگی در محافظت از پوست در برابر اشعه UV با قدرت ضد آفتاب قابل مقایسه است. ویتامین های گروه B به همراه لیکوپن علاوه بر پیشگیری از سرطان پوست ، برنزه شدن را یکدست و زیبا می کند.
