تغذیه سالم باید به روش زندگی شما تبدیل شود ، با کمک آن به تعادل درونی بدن و خارجی خواهید رسید.
مزایا را می توان در همه موارد یافت ، حتی در مواردی که هیچ کدام وجود ندارد! اما غیرممکن است که در رژیم غذایی سالم این همه فواید مثبت مشاهده نشود.
- کاهش خطر بیماری های مزمن (چاقی ، دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان).
-
"در یک بدن سالم - یک ذهن سالم" یک عبارت معروف است. در واقع ، با خوردن نه تنها محصولات ضروری ، بلکه خوشمزه ، یک شکل زیبا برای خود فراهم خواهید کرد!
image -
شما غذای کمتری خواهید خورد و بر این اساس ، اگر رژیم غذایی سالم را به عنوان راهی دیگر برای زندگی و راهی برای کاهش وزن انتخاب کنید ، به سرعت به نتایج محسوسی خواهید رسید.
image - وضعیت عمومی بدن (ناخن ، پوست ، مو) بهبود می یابد.
- مصونیت قوی
- شما همیشه پر از انرژی و شادی خواهید بود! البته چه کسی از دیدن جسمی سالم در آینه خوشحال نخواهد شد؟
توصیه های تغذیه سالم:
- میوه ها و سبزیجات را بیشتر بخورید زیرا حاوی ویتامین های مورد نیاز بدن شما هستند.
- برنج ، گندم سیاه ، غلات ، سبوس ، آجیل (هرچه دوست دارید) به رژیم غذایی اضافه کنید. همه موارد بالا روده ها را عادی می کند ، نباید از کالری بالای آنها ترسید.
- نباید گوشت را نیز کنار بگذارید ، زیرا منبع اصلی پروتئین است.
- برای صبحانه بهتر است اجازه دهید بدن به میزان کافی کربوهیدرات پیچیده دریافت کند - اینها غلات هستند.
- خودت را محدود نکن! اگر می خواهید یک تکه پای بخورید ، آن را بخورید! اکنون یک قطعه از یک پای کامل در یک هفته بهتر است!
سبک زندگی سالم ، اول از همه ، انتخاب هدفمند فردی است که بدنبال تقویت بدن خود است.
من به شما توصیه می کنم که به ورزش بپردازید! هر کسی! هرچه دوست دارید ، این کار را انجام دهید!
تربیت بدنی یکی از م componentsلفه های اصلی سبک زندگی سالم است.
هنگامی که به یک رژیم غذایی سالم روی می آورید ، بهزیستی شما بهبود می یابد و علاوه بر این ، از شر پوندهای اضافی ناخواسته که مانع نزدیک شدن شما به ایده آل می شوند ، خلاص می شوید و از همه مهمتر ، نتیجه این روش کاهش وزن کاملاً پایدار است اگر مدام از آن استفاده می کنید
به من اعتماد کنید ، اگر به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید ، بدن از شما تشکر می کند!
