سالاد با گلابی ، توت قرمز ، فندق و تمشک یک راه حل ایده آل برای کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می دهند و در رژیم غذایی خود حداکثر غذاهای سالم با محتوای بالای ویتامین ها و ریزمغذی ها را شامل می شوند.
لازم است
- مواد لازم برای 2 نفر:
- - 300 گرم برگ های کاهو (یک نوع یا متنوع)
- - گلابی بزرگ ؛
- - 50 گرم تمشک
- - 50 گرم کشمش قرمز؛
- - 50 گرم فندق پوست کنده و تست شده
- - نمک؛
- - سرکه سیب؛
- - روغن زیتون.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برگ های کاهو را کاملاً شسته و تمیز می شویم. ما آنها را در آبکش قرار می دهیم تا کاملاً آب آن شیشه باشد.
گام 2
ما سالاد را روی یک ظرف پهن کردیم ، کمی نمک. روی آن تمشک ، فندق و توت قرمز قرار دهید.
مرحله 3
گلابی را تمیز کرده و به صورت ورقه ای برش می دهیم (برای هر قسمت 4 قطعه). آن را در وسط بشقاب قرار دهید.
مرحله 4
از روغن زیتون ، سرکه سیب و نمک یک سس درست می کنیم ، آن را روی سالاد می ریزیم و بلافاصله سرو می کنیم.
