کرفس انبار ویتامین ها است. این کالری حاوی کالری بسیار کمی است (حدود 8 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول) ، در تمام طول سال موجود است و ارزان است. محصولی ایده آل نه تنها برای رژیم غذایی ، بلکه در صورت تهیه هوشمندانه برای استفاده روزمره نیز.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از سبزیجات کرفس می توان برای هر سالاد سبزیجات استفاده کرد - به آنها طعم و مزه منحصر به فردی می بخشد.
گام 2
سالاد کرفس
ساقه های کرفس را می توان دقیقاً همینگونه خورد (بسیار خوشمزه خرد می شوند!). علاوه بر این ، آنها کاملاً خواص طعم را در ترکیب با محصولات مختلف نشان می دهند.
1. سیب + کرفس + آب لیمو.
یک سالاد بسیار سبک و خوشمزه. سیب و کرفس را ریز خرد کرده و با آبلیمو میل کنید.
در صورت تمایل ، مخلوط را با کفیر بریزید - یک سوپ میوه و سبزیجات خوشمزه دریافت می کنید.
2. پنیر دلمه + کرفس.
ترکیبی غیرمعمول ، اما با این وجود بسیار خوشمزه. ساقه های کرفس خرد شده را به کشک اضافه کنید. این غذا را می توانید برای ناهار بخورید بدون اینکه به رقم آسیب برساند.
3. کرفس + خیار + فلفل دلمه ای + ماست شیرین نشده.
سالاد سبزیجات عالی بسیار سبک وزن و زیبا. قطعاً شما را روحیه می دهد!
3. کرفس + مرغ + گوجه فرنگی + ماست شیرین نشده.
مرحله 3
سوپ ساقه کرفس
کرفس در همه "سوپ بن" معروف استفاده می شود. اما می توانید ساقه های کرفس را چند دقیقه قبل از پخت به همه سوپ های سبزیجات اضافه کنید - این باعث ایجاد عطر خاصی می شود و ساقه ها زمان جوشیدن ندارند.
مرحله 4
آب ساقه کرفس
کرفس + سیب و کرفس + خیار ترکیبی عالی از مخلوط آب است.
این نوشیدنی تازه و تقویت کننده به شما قدرت کل روز را می دهد و بدن شما را با ویتامین ها غنی می کند.
