غالباً وقت کافی برای تهیه صبحانه در صبح وجود ندارد. اما پختن بلغور جو دوسر خوشمزه حتی سریعتر از تهیه ساندویچ هم قابل انجام است. و مزایای آن چندین برابر بیشتر خواهد بود. چگونه بلغور جو دوسر را در 1 دقیقه بپزیم؟
روی بسته بندی غلات استاندارد نوشته شده است که پختن بلغور جو دوسر 12 دقیقه طول می کشد. اما اگر صبح وقت تمام شود چه می شود. می توانید در یک دقیقه بلغور جو دوسر را بپزید. آسیاب قهوه معمولی به شما در این امر کمک می کند.
پوسته ها را درون چرخ قهوه ریخته و دانه های ریز خرد کنید. مخلوط حاصل را در آب جوش بریزید. برای جلوگیری از تشکیل توده ها ، با لیسک مخلوط کنید. نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن. اما بدون شکر در فرنی پختن کاملاً امکان پذیر است. میوه های خشک را به جای شکر اضافه کنید: زردآلو خشک ، کشمش. آنها کاملا جایگزین شکر می شوند ، زیرا به عنوان مثال ، کشمش حاوی مقدار زیادی ساکارز است. علاوه بر این ، میوه های خشک فرنی ما را با ویتامین ها و فیبر غنی می کنند.
از میوه های شیرین می توان در تهیه فرنی نیز استفاده کرد ، اما کسانی که وزن کم می کنند باید توجه داشته باشند که از شربت قند در تولید میوه های شیرین استفاده می شود. بنابراین ، فرنی با میوه های شیرین کالری بسیار بالاتری خواهد داشت.
دقیقاً در یک دقیقه ، فرنی شما آماده خواهد شد. خاموش کنید و سرو کنید. یک صبحانه عالی و عالی انرژی شما را شارژ می کند ، اگر نه برای کل روز ، قبل از ناهار - مطمئناً کافی خواهد بود!
مشاوره مفید! آخر هفته آخر روز خرد کردن غلات می تواند هر روز صبح وقت بیشتری را در شما صرفه جویی کند. فقط شما باید غلات آسیاب شده را در یک ظرف کاملاً بسته و بدون دسترسی به رطوبت ذخیره کنید.
