برای سالهای زیادی بحث در مورد فواید و مضرات کره وجود داشته است. برخی آن را محصولی از غذای سالم می دانند ، برخی دیگر آن را ناسالم می نامند. حقیقت طرف چه کسی است؟
کره چه ضرری دارد؟
بسیاری از دانشمندان و پزشکان به ما اطمینان می دهند که کلسترول زیادی در کره وجود دارد و این تأثیر بسیار منفی بر بدن ما دارد. از یک طرف ، این قضاوت کاملاً بنیادی است. در واقع مقدار زیادی کلسترول در کره وجود دارد. با این حال ، کلسترول فقط هنگامی که بیش از حد وارد بدن شود ، بر فرد تأثیر منفی می گذارد. برای اینکه کره برای بدن شما مفید باشد ، باید آن را در حد معقول مصرف کنید و بیش از حد مجاز روزانه نباشد.
بسیاری از پزشکان مصرف روغن در نیمه اول روز را توصیه می کنند. امروز ، ما در مورد خواص مفید کره صحبت خواهیم کرد.
فواید کره برای بدن انسان
برای درک خواص مفید کره ، باید ترکیب کره را بدانید. ماده اصلی کره کره خامه است. لطفا توجه داشته باشید که کره یک محصول چرب و پر کالری است. محتوای چربی آن بیش از 82 درصد است. ویتامین های زیادی در کره وجود دارد. هر یک از ویتامین های موجود در کره برای بدن ما مفید است. به عنوان مثال ، ویتامین A به ما در حفظ بینایی خوب ، پوست و ناخن عالی کمک می کند و به رشد مو کمک می کند.
یک بزرگسال در روز چقدر کره می تواند بخورد؟
بهینه ترین میزان کره مورد نیاز برای فرد از 10 تا 30 گرم در روز است. کره کاملاً جذب بدن ما می شود و عملا منع مصرف ندارد.
بنابراین ، می توان نتیجه گرفت که کره برای بدن بسیار مفید است.
اما ، از کره در حد معقول استفاده کنید.
