متخصصان تغذیه معمولاً استفاده از ادویه جات را برای کاهش وزن توصیه می کنند. فلفل سیاه بسیار محبوب است زیرا می تواند رسوبات چربی را بسوزاند.
لازم است
- - فلفل سیاه؛
- - روغن زیتون؛
- - کفیر بدون چربی ؛
- - دارچین آسیاب شده.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فلفل سیاه حاوی بسیاری از مواد مفید است ، از جمله: عناصر کمیاب ، ویتامین ها ، روغن ضروری. آنتی اکسیدان های موجود در محصول قادر به پاکسازی بدن از سموم و سموم جمع شده هستند و در نتیجه متابولیسم را تحریک می کنند. با تشکر از این ، واقعاً کاهش وزن با فلفل سیاه امکان پذیر است. لطفا توجه داشته باشید که نخود فرنگی های کوچک حاوی پیپرین هستند ، به همین دلیل تولید اسید معده افزایش می یابد و روند هضم غذا بسیار سریعتر است.
گام 2
حداقل 2 گرم فلفل سیاه در روز مصرف کنید. در این حالت حفظ وزن موجود حتی با پرخوری سیستماتیک امکان پذیر خواهد بود. پیپرین در این مقدار چاشنی مانع از ایجاد سلولهای چربی جدید می شود. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، استفاده از ادویه گرم را افزایش دهید.
مرحله 3
اگر می خواهید با فلفل سیاه وزن کم کنید ، آن را به سالادها و همچنین غذاهای اول و دوم اضافه کنید. غذای تند باعث تشنگی شما می شود. فرد بیش از حد معمول آب می نوشد. افزایش حجم مایعات مصرفی منجر به عادی شدن متابولیسم نمک آب می شود. همراه با آب اضافی ، سموم از بدن خارج می شوند ، فعالیت دستگاه گوارش نرمال می شود. با این حال ، به یاد داشته باشید که اشتیاق بیش از حد به ادویه های گرم می تواند برای سلامتی مضر باشد.
مرحله 4
آسیب فلفل سیاه در توانایی تحریک غشای مخاطی دستگاه گوارش نهفته است. بنابراین ، سو people استفاده از این چاشنی برای افرادی که از زخم معده و زخم اثنی عشر ، کولیت ، ورم معده رنج می برند کاملاً ممنوع است. از آنجا که فلفل سیاه تولید اسید کلریدریک بیشتری را تحریک می کند ، افزودن آن به غذاهای شخصی که دارای اسیدیته بالا هستند توصیه نمی شود. حتی با داشتن سلامتی عالی ، نباید بیش از 5 گرم فلفل سیاه در روز بخورید.
مرحله 5
برای کاهش وزن استفاده از فلفل سیاه ضروری نیست. نواحی مشکل دار بدن را با استفاده از روغن مخصوص ماساژ دهید. 2 قاشق غذاخوری ادویه را به یک لیتر روغن زیتون اضافه کنید و بگذارید به مدت 2 هفته در یک مکان بدون نور دم بکشد. سپس محصول را از طریق پارچه پنیری صاف کنید. انجام ماساژ قبل از خواب توصیه می شود. توجه داشته باشید که روغن دم کرده فلفل اثر گرم کننده زیادی دارد.
