این دستور عالی برای پنکیک با سالاد نه تنها یک غذای آسان و سالم به شما می دهد ، بلکه ایده ای عالی برای یک صبحانه سریع ، پیک نیک ، مهمانی مجردی و حتی یک میز جشن به شما می دهد. علاوه بر این ، تهیه یک سالاد برای پنکیک یک فرآیند خلاقانه و سرگرم کننده است.
لازم است
- - شیر
- - آرد گندم و جو
- - تخم مرغ
- - نمک
- - سبزها
- - خیار
- - خامه ترش
- - مقداری روغن نباتی
دستورالعمل ها
مرحله 1
این دستور برای پنکیک های خوشمزه با سالاد برای کسانی که این شکل را دنبال می کنند ، اما عاشق پخت هستند ، جذاب خواهد بود. برای تهیه پنکیک به مقدار زیادی سبزی احتیاج دارید. از اسفناج ، جعفری ، شوید ، پیاز سبز و مقداری برگ نعنا استفاده کنید. اگر سبزه دیگری دارید ، آن را نیز مصرف کنید. یک سالاد پنکیک سبک و سالم با استفاده بیشتر از سبزیجات درست می شود.
گام 2
از دستور سنتی خود برای تهیه پنکیک تخم مرغ با شیر استفاده کنید. برای پنکیک های سبک و خوشمزه ، کمی بلغور جو دوسر به خمیر اضافه کنید. این باعث می شود که هم سلامتی داشته باشید و هم نرمتر باشید. اگر وقت صبح نیست ، پنکیک ها را از قبل آماده کنید. با انجماد آنها در فریزر ، همیشه می توانید پنکیک هایی را که با طعم خوشمزه پر شده اند ، در هر زمان و با خیالی آسوده تهیه کنید.
مرحله 3
یک سالاد پنکیک درست کنید. خیار را بشویید و ریز خرد کنید. گیاهان را کاملاً بشویید و کمی خشک کنید. سپس ریز خرد کنید ، با خیار مخلوط کنید ، کمی نمک اضافه کنید و مقدار کمی پر از مواد را روی پنکیک قرار دهید. چند قاشق غذاخوری خامه ترش اضافه کنید و پنکیک را به یک کیسه ببندید. از پر پیاز استفاده کنید تا پنکیک از بین نرود.
مرحله 4
پنکیک های خوشمزه همراه با سالاد را می توان با کمی تغییر در فیلینگ تهیه کرد. پنیر ، تخم مرغ باعث سیر شدن غذا می شود. خیار ، کرفس ، میگو و ماست کم چربی این دستور پنکیک را به غذایی بسیار سالم تبدیل می کنند. غذای خوشمزه برای یک میز جشن و برای زندگی روزمره می تواند سبک و سالم باشد.
