کروتون معطر برای صبحانه. آماده سازی آسان سریع آماده کنید ، بسیار خوشمزه و بسیار سالم به نظر می رسد. تفاله کدو تنبل سرشار از ویتامین ها ، ماکرو و عناصر ریز است. ادرار آور قوی ، عملکرد معده را بهبود می بخشد ، متابولیسم را عادی می کند. عملکرد کلیه ها و قلب را بهبود می بخشد. به پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی می بخشد. چهره را تازه می کند.
لازم است
- - خیابان اول سرم
- - 2 قاشق غذاخوری ارد؛
- - 1 ، 5 قاشق چایخوری مخمر سریع عمل خشک ؛
- - 1 قاشق چایخوری نمک؛
- - 1 قاشق غذاخوری. صحرا
- - 200 گرم کدو تنبل ؛
- - پیاز؛
- - 2 حبه سیر ؛
- - 1 ، 5 قاشق غذاخوری. روغن سبزیجات؛
- - چاشنی گیاهان ایتالیایی.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آرد ، مخمر فوری خشک ، شکر و نمک را در یک کاسه عمیق ترکیب کنید. سرم را گرم کنید. داخل مخلوط آرد گرم بریزید. خوب هم بزنید.
گام 2
خمیر را روی میز ورز دهید ، میز را با آرد بپاشید تا نچسبد. خمیر باید نرم و الاستیک باشد ، کمی به دستان شما بچسبد. خمیر را در ظرفی که با آرد پوشانده شده قرار دهید ، روی آن را با حوله بپوشانید و بگذارید به مدت 1 ساعت در یک مکان گرم بپزد. اندازه خمیر باید دو برابر شود.
مرحله 3
خمیری که روی میز آمده را بگذارید ، آرد را خوب بپاشید ، به سه قسمت تقسیم کنید ، نان های کوچک درست کنید ، آنها را به یک ورق پخت منتقل کنید ، قبل از آن با کاغذ پخت بپوشانید. اجازه دهید دوباره خمیر بماند. فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. میله ها را با شیر مسواک بزنید. نیم ساعت آن را بپزید تا طلایی و قهوه ای شود.
مرحله 4
کدو تنبل ، پیاز و سیر را پوست بگیرید ، پیاز و سیر را ریز خرد کنید. کدو تنبل را به مکعب های کوچک برش دهید. پیاز و سیر را تفت دهید تا قهوه ای طلایی شود ، تکه های کدو تنبل را اضافه کنید ، هم بزنید ، با حرارت کم سرخ کردن را ادامه دهید تا کدو تنبل شود. خنک ، نمک ، مزه دار شود.
مرحله 5
میله ها را به صورت ورقه ای برش داده و در توستر خشک کنید. کدو تنبل معطر را روی خلال های خشک شده قرار دهید. با صبحانه همراه با قهوه معطر صبحانه سرو کنید.
