پنهان نیست که کتان بسیار مفید است ، اما خوردن دانه های آن دقیقاً به همین ترتیب ، می بینید که خیلی جالب و خوشمزه نیست. من یک گزینه جایگزین در قالب این دستور جالب به شما پیشنهاد می کنم
لازم است
- برای 2 وعده:
- - 3 قاشق غذاخوری آرد کتان
- - 1 لیوان شیر
- - 1 موز
- - 1 قاشق غذاخوری. عسل
- - آب نصف پرتقال
- - 1 عدد سیب
- - دانه های کتان برای تزئین
دستورالعمل ها
مرحله 1
در یک قابلمه کوچک ، یک لیوان شیر را بجوشانید. آرد بذر کتان را در یک جریان نازک ریخته و مرتباً هم بزنید تا توده ای در آن وجود نداشته باشد و به مدت 30 ثانیه بجوشد. اگر هنوز توده هایی تشکیل شده باشند - مهم نیست ، بعداً همچنان مخلوط را خواهیم زد. جرم را از روی حرارت بردارید ، خنک کنید.
گام 2
سیب و موز را پوست بگیرید ، به قطعات کوچک برش داده و با مخلوط کن با افزودن عسل و آب پرتقال خرد کنید.
مرحله 3
کتان پخته شده را به میوه و عسل اضافه کنید ، همه چیز را مخلوط کنید تا با مخلوط کن صاف شود. آنها را در کاسه ها بچینید و روی آنها را با فیلم بسته بندی کنید ، قبل از سرو به یخچال ارسال کنید درست قبل از سرو با دانه های کتان بپاشید. نوش جان!
