در میان انواع رژیم های غذایی ، کدو حلوایی است که یکی از ملایم ترین و موثرترین رژیم ها است. می توانید با کمک کدو سبز سریعاً وزن خود را کاهش دهید و مهمتر از آن ، بدون آسیب رساندن به سلامتی است.
فواید رژیم کدو
کدو سبز یک محصول بسیار سالم و کم کالری است. این ماده حاوی ویتامین های A ، B و C و همچنین نیاسین ، آهن ، سدیم ، کلسیم ، منیزیم و فسفر است. از نظر ضد حساسیت بودن نیز بسیار مهم است ، بنابراین برای تغذیه کودکان و افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش مناسب است.
بسیار (19 در 100 گرم) کدو سبز را به یک محصول ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند. همچنین به کاهش کلسترول و بهبود متابولیسم کمک می کند. استفاده از ظروف کدو سبز برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و دیابت شیرین توصیه می شود.
اصول کلی رژیم کدو حلوایی
هنگام انتخاب کدو سبز ، ارزش توجه به میوه های جوان با پوست نازک است. شما باید چنین کدو سبز را بپزید زیرا حاوی بیشتر ویتامین ها و مواد مغذی است.
برای رژیم غذایی ترجیح داده شود که از کدو سبز ظروف بپزید.
بهتر است کدو سبز - سینه مرغ ، انواع مختلف ماهی و همچنین گوشت بره یا گوشت گاو بدون چربی ترکیب شود.
در مورد رژیم صحیح نوشیدنی فراموش نکنید. برای کاهش وزن موثر در رژیم غذایی کدو حلوایی ، باید حدودا مصرف کنید
بخشهای کوچک عامل اصلی تأثیر هر رژیم غذایی هستند. شما باید اطمینان حاصل کنید که یک وعده برای یک وعده غذایی است
ظروف مخصوص رژیم کدو
رژیم کدو حلوایی را می توان به مدت 3 ، 7 یا 10 روز دنبال کرد. رژیم غذایی می تواند کاملا متنوع باشد. ارزش آن را دارد که در فهرست قرار دهید سوپ کدو سبز سبک با سینه مرغ و سبزیجات نیز برای رژیم غذایی مناسب است. می توانید کدو سبز را با گوشت چرخ کرده پر کنید.
از کدو سبز می توان با جوشاندن یا خورشت دادن به عنوان غذای فرعی استفاده کرد. کتلت های بخار گوشت چرخ کرده کم چرب ، کوفته ، گوشت پخته شده در اجاق گاز یا ماهی آب پز برای چنین غذای فرعی مناسب است.
متنوع کردن منو با غلات جوشانده شده ممنوع نیست - همچنین می توانید از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید.
