فرنی صبحانه بسیار سالم است. غلات منبع کربوهیدرات ها ، ویتامین های گروه B ، فیبر غذایی درشت هستند. اما همه فرنی شیر را دوست ندارند. من پیشنهاد می کنم سعی کنم فرنی سالم و خوشمزه را با میوه بپزم.
لازم است
- - پوسته های 7 غلات - 5 قاشق غذاخوری. l.
- - شیر 2 ، 5 - - 100 میلی لیتر ؛
- - نارنگی - 2 عدد.
- - آناناس کنسرو شده - 50 گرم
- - آب - 50 میلی لیتر ؛
- - کره - 1 قاشق چایخوری ؛
- - شکر - 1 قاشق غذاخوری. l.
- - عسل - 1 قاشق چایخوری ؛
- - نمک - خرج کردن
دستورالعمل ها
مرحله 1
نارنگی باید پوست کنده شود. تفاله را به قطعات کوچک برش دهید.
گام 2
پوست یک نارنگی را باید به صورت نوارهای نازک خرد کنید. سپس آن را با آب (50 میلی لیتر) پر کنید ، شکر را اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. آبگوشت را فیلتر کنید.
مرحله 3
پوسته های غلات ، شربت نارنگی ، نمک ، روغن را به شیر گرم اضافه کرده و روی حرارت ملایم به مدت 5-7 دقیقه بپزید (تا زمانی که پولک ها آماده شوند).
مرحله 4
حالت آناناس در قطعات کوچک ، ترکیب با نارنگی ، اضافه کردن عسل ، مخلوط کنید.
مرحله 5
فرنی تمام شده را روی یک بشقاب تقسیم شده قرار دهید ، مخلوط میوه را روی آن قرار دهید ، با نعنا تزئین کنید.
