دستور تهیه سالاد ویتامین با پنیر بز و گندم جوانه زده مطمئناً برای طرفداران یک رژیم غذایی مفید مفید خواهد بود. این غذا را می توانید به سرعت کافی - در 15-20 دقیقه بپزید. به نظر می رسد یک شام خوشمزه و سبک یا یک افزودنی به ناهار است.
لازم است
- - 40 گرم پنیر بز - شارو
- - 20 گرم چغندر
- - 10 گرم آرنج
- - 10 گرم سالاد فریس
- - 10 گرم سالاد کاسنی
- - 50 گرم گوجه فرنگی
- - 15 گرم جوانه گندم
- - نمک سیاه
- - روغن زیتون
دستورالعمل ها
مرحله 1
سالاد کاسنی را به صورت مثلث های کوچک برش دهید. گوجه فرنگی ها را به صورت ورقه ای برش دهید.
گام 2
چغندرها را به برش - برش های بسیار نازک برش دهید. سالاد فریز را به برگ تقسیم کنید.
مرحله 3
فریزر و آروگولا را در یک کاسه ترکیب کنید. گوجه فرنگی های خرد شده را روی یک بشقاب قرار دهید.
مرحله 4
روی آن را با پنیر چاورا قرار دهید. نمک سیاه را بپاشید تا مزه دار شود.
مرحله 5
برش های چغندر را دراز بکشید. دو برش را درون لوله ها حلقه حلقه کرده ، سالاد را با آنها تزئین کنید.
مرحله 6
مخلوط سالاد را پخش کنید. تزئین با برگ کاسنی. جوانه گندم را بپاشید.
مرحله 7
با روغن زیتون بپاشید. سالاد با چغندر ، گیاه چاوارو و گندم جوانه زده آماده است!
