کالاهای پخته شده در رژیم غذایی یک نجات واقعی برای کسانی است که وزن خود را کنترل می کنند ، اما نمی خواهند لذت خود را کنار بگذارند.
قوانین پخت رژیم غذایی
بسیاری از خانم ها مایل به لاغر شدن هستند ، اما دندان های شیرینی در بین ما وجود دارد که نمی توانند از رول نان ، کلوچه و شیرینی های دیگر خودداری کنند. در این شرایط نکات ساده ای برای تبدیل کالاهای پخته شده غیر رژیم غذایی به کالاهای رژیمی به ما کمک می کند.
- تخم مرغ کامل را با سفیده جایگزین کنید.
- اگر دستور غذا به مارگارین در ظرف نیاز دارد ، می توانید به جای آن از پنیر کم چرب استفاده کنید.
- به جای آرد گندم می توانید از آرد ذرت ، بلغور جو دوسر یا آرد برنج استفاده کنید.
همچنین ارزش جایگزینی شکر با سایر شیرین کننده ها مانند فروکتوز یا عسل را دارد. اگر در حال تهیه مواد پخته مرزه هستید ، می توانید گیاهانی را به خمیر اضافه کنید. همچنین یادآوری کنید که در بعضی از ظروف می توانید از بلغور به جای آرد استفاده کنید.
توپک های کشک فر
برای پخت و پز به موارد زیر احتیاج دارید:
- 250 گرم پنیر دلمه؛
- 50 گرم شکر قهوه ای ؛
- 100 گرم پوسته گندم سیاه ؛
- 60 گرم آرد ذرت ؛
- یک عدد تخم مرغ؛
- نصف قاشق چای خوری بیکینگ پودر ، کمی نمک.
پنیر کوک ، تخم مرغ و شکر را کاملاً هم بزنید ، سپس غلات را اضافه کرده ، هم بزنید و اجازه دهید حدود 30 دقیقه بماند.
فر را بگذارید تا گرم شود و آرد را با بکینگ پودر داخل توده کشک الک کنید. خمیر را به صورت گلوله درآورید و آنها را روی یک ورق پخت بالای پوست قرار دهید. یک ربع ساعت در فر که از قبل گرم شده خوب بپزید.
