برخی از محصولات خاص را می توان با یکدیگر ترکیب کرد تا اجزای آنها به صورت همگام کار کنند. پس از آن است که بدن فواید زیادی از غذا می گیرد. بیایید موثرترین ترکیبات سبزیجات و میوه ها را کشف کنیم.
روغن نباتی و فلفل دلمه ای - بینایی خوب
فلفل دلمه حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که به خوبی با غذاهایی که چربی زیادی دارند جذب می شود. کمی روغن به فلفل دلمه ای اضافه کرده و جذب مواد را بیشتر کنید. این استخوان ها را تقویت می کند و بینایی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد.
گوجه فرنگی و تخم مرغ - پوست جوان
تخم مرغ حاوی ویتامین E است که بهترین ترکیب همراه با سلنیوم ، سرشار از گوجه فرنگی است. سلنیوم و ویتامین E آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که باعث بهبود وضعیت ناخن ها ، پوست و مو می شوند. آنها همچنین برای عملکرد صحیح غده تیروئید مورد نیاز هستند.
انجیر و شیر - دندانهای سالم
روی 3 انجیر شیر بریزید و روی حرارت ملایم بپزید. انجیر حاوی مقدار زیادی منیزیم است که باعث جذب کلسیم می شود که در شیر فراوان است. این کلسیم است که مهمترین عنصری است که باعث سلامت استخوانها و دندانها می شود. این نوشیدنی همچنین می تواند سرفه شما را تسکین دهد.
اسفناج و لوبیا - کاهش وزن
لوبیا سرشار از آهن و پروتئین است ، در حالی که اسفناج سرشار از ویتامین C است تا به جذب آن کمک کند. با ترکیب اسفناج و لوبیا با هم می توانید اشتهای خود را کنترل کرده و در نتیجه گرسنگی را کاهش دهید. با یک رویکرد مناسب ، با داشتن چنین دستیارهایی ، می توانید به راحتی پوندهای اضافی را فراموش کنید.
پنیر و مارچوبه - هضم مناسب
مارچوبه منبع اینولین است که تأثیر مثبتی در جذب کلسیم دارد که پنیر سرشار از آن است. همچنین به طور محسوسی فرآیندهای هضم را بهبود می بخشد.
کلم بروکلی و زرده تخم مرغ - رژیم غذایی PMS
زرده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی ویتامین D است که به شما اجازه می دهد کلسیم موجود در کلم بروکلی را جذب کنید. این استخوان ها را تقویت می کند و شما را با لحنی مثبت تنظیم می کند و به شما در جلوگیری از سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند.
آب پرتقال و دانه های ذرت - تقویت نشاط
کورن فلکس حاوی مقدار زیادی آهن است و اگر آب پرتقال تازه فشرده شده را به آن اضافه کنید ، می توانید جذب آهن را حدود 6 برابر افزایش دهید. این ترکیب انبوهی از قدرت و انرژی را برای کل روز ایجاد می کند. بیهوده نیست که فردا قهرمان دقیقاً از این محصولات تشکیل شده است.
آووکادو و اسفناج - نگاه شاهین
اسفناج حاوی ویتامین A و لوتئین است که باعث بهبود بینایی و محافظت از چشم در برابر بیماری های مختلف می شود. آووکادو سرشار از چربی است ، که به شما اجازه می دهد این ویتامین ها را بسیار بهتر جذب کنید.
روغن زیتون و لوبیا - مهار کننده های اشتها
روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید. از طرف دیگر ، لوبیا حاوی فیبر غذایی است که اشتها را سرکوب می کند. برای رژیم های غذایی این ضربه خوبی خواهد بود.
بادام و سیب زمینی - کلسترول را کاهش می دهد
سیب زمینی حاوی ویتامین C و بتاکاروتن است که به بهترین وجه با ویتامین E جذب می شود. دومی به مقدار زیادی در بادام وجود دارد. این ترکیب برنده می تواند سطح کلسترول را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
لیمو و اسفناج - سطح هموگلوبین را عادی می کند
اگر کسی نمی داند ، آهن برای سنتز هموگلوبین ، که در اسفناج فراوان است ، لازم است. اما به خوبی جذب بدن انسان نمی شود. اسید اسکوربیک موجود در لیمو می تواند این روند را تقویت کند.
