سالادی با این نام به سادگی موظف است صبح شما را با هزینه مثبت و عالی برای کل روز شارژ کند!
لازم است
- - تخم مرغ بلدرچین - 5 قطعه ؛
- - گوجه فرنگی زرد - 3 قطعه ؛
- - ماست طبیعی - 200 گرم
- - ذرت جوانه زده - 100 گرم
- - فلفل سیاه آسیاب شده ، نمک - به مزه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا تخم مرغ بلدرچین را به سختی بجوشانید. آنها را زیر آب سرد و خنک کنید ، پوست آنها را بگیرید.
گام 2
زرده ها را با احتیاط از سفیده جدا کنید. مراقب باشید به زرده تخم مرغ آسیب نزند. پروتئین ها را به صورت نواری برش دهید.
مرحله 3
گوجه فرنگی های زرد را بشویید و به صورت برش برش دهید.
مرحله 4
پروتئین ها را با گوجه فرنگی مخلوط کرده و با ماست طبیعی بریزید. ادویه زدن با نمک و فلفل. در صورت تمایل می توانید ادویه مورد علاقه خود را به صلاحدید خود اضافه کنید.
مرحله 5
زرده تخم مرغ را با ذرت جوانه زده روی سالاد آماده Sunny Morning قرار دهید. یک سالاد سبک برای صبحانه آماده است!
