وقتی رژیم دارید ، واقعاً می خواهید چیز شیرینی بخورید. اما تقریباً تمام شیرینی ها ممنوع است. شیرینی ، کیک ، شکلات ، رول ، شکر ، شیر تغلیظ شده و غیره مجاز نیست. هنوز هم راهی وجود دارد. روزهای سخت و بدون خوشی از رژیم غذایی به روشن شدن چنین دسر میوه و کشک کمک می کند. ضمناً ، هم بلافاصله بعد از آماده سازی و هم بعد از خنک شدن در فریزر به جای بستنی می توان آن را خورد. به این ترتیب بستنی معمول کالری کالاهای فروشگاه را جایگزین می کنید. به عنوان مثال بستنی
لازم است
- - 1 بسته (200 گرم) پنیر دلمه کم چرب ،
- - 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو بدون شکر ،
- - 1 موز کوچک ،
- - 3-4 توت فرنگی باغی ،
- - نان گندم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نان را به صورت خرده خرد کرده و در کف یک لیوان پهن بپاشید.
گام 2
پنیر دلمه کم چرب را با پودر کاکائو چرخ کنید ، برش های موز و توت فرنگی را اضافه کنید. همه چیز را با همزن مخلوط کرده و در یک توده همگن مخلوط کرده و در یک لیوان می ریزیم.
مرحله 3
تزئین با پودر کاکائو و برش های توت فرنگی - و لذت ببرید! دسر آماده است ، با لذت وزن کم کنید.
