آسیب نمکی

آسیب نمکی
آسیب نمکی

تصویری: آسیب نمکی

تصویری: آسیب نمکی
تصویری: مستند شوکر: گفتگو با زنی که با لقب «رییس» صدایش میزنند و دخترهای فراری که طعمه خانه فساد شده اند 2024, مارس
Anonim

نمک یک ماده معدنی نسبتاً مهم برای انسان است. اما بسیاری از مردم استدلال می کنند که نمک آب را در بدن نگه می دارد ، که منجر به اثرات بسیار مضر می شود. البته نمک هم برای انسان خواص مفید و مضر دارد. بنابراین نمک چه ضرری دارد؟

آسیب نمکی
آسیب نمکی

بسیاری از مردم نمک را به مقدار زیاد غیر معقول ، اغلب خیلی بیشتر از نیاز بدن مصرف می کنند. خوردن نمک زیاد باعث دفع کلسیم از بدن می شود و به دندان ها و سیستم اسکلتی شما آسیب می رساند. همچنین ، مصرف زیاد نمک منجر به مایعات اضافی در بدن می شود و بر این اساس ، گردش خون در مغز کاهش می یابد و آسیب به مفاصل و عضلات ایجاد می شود.

نمک چاقی را تحریک می کند ، زیرا متابولیسم را کند می کند و دوباره آب اضافی در بدن جمع می شود. از این ، حجم ها افزایش می یابد.

نمک به ویژه برای افرادی که از گلوکوم ، فشار خون بالا ، چاقی ، بیماری قلبی و بیماری کلیوی رنج می برند مضر خواهد بود. به همین دلیل افراد ، به ویژه کسانی که از این بیماری ها رنج می برند ، باید مصرف نمک خود را محدود کنند.

در واقع انجام این کار چندان دشوار نیست. به عنوان مثال ، کلم ترش را می توان قبل از خوردن غذا با آب شستشو داد - این میزان نمک را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اگر شوید یا جعفری را به سایر گیاهان و ادویه جات ترشی جات اضافه کنید ، بسیار خوشمزه تر و معطرتر خواهد بود و همچنین سالم تر. سس های مختلفی را می توانید با غذاهای گوشتی سرو کنید. بهتر است ماهی پخته شده را نه با نمک ، بلکه با آب لیمو میل کنید.

توصیه شده: