وقتی زنی وارد دوران شگفت انگیز مادری می شود ، مانند ظرف بلوری آسیب پذیر و شکننده می شود. اکنون آنچه که در زندگی عادی می توانست از عهده آن برآید ، کاملاً تابو است. سیب چطور؟ آیا برای مادر شیرده آنها امکان پذیر است؟
به نظر می رسد که سیب چنان محصولی دوست داشتنی ، ساده و خوش طعم است که در مزایای آن شکی نیست. البته اگر فقط به یک سبک زندگی سالم پایبند باشید و سیب را در رژیم روزانه خود بگنجانید ، همه چیز خوب است. زیرا انبار ویتامین ها هستند.
اما اگر مادر شیرده باشید کاملاً متفاوت است. قبل از شروع به خوردن این میوه ها ارزش دارد که در اینجا صد بار فکر کنید. زیرا غالباً اتفاق می افتد که آنچه برای یک فرد عادی مفید است برای یک مادر شیرده اصلاً قابل قبول نیست.
بیایید به ترتیب برویم.
ارزش غذایی
سیب مانند بسیاری از میوه های دیگر دارای ترکیب چشمگیری از ویتامین ها است: C ، B ، P ، E ، ویتامین های گروه B - B1 و B2. این ویتامین ها علاوه بر زرادخانه از قبل غنی ویتامین ها ، حاوی مقدار زیادی کلسیم و فسفر و همچنین پتاسیم هستند که با اطمینان از عضله قلب محافظت می کند.
اما ارزش ترکیب سیب به این محدود نمی شود. آنها هنوز آهن دارند که مادران جوان از کمبود آن اغلب رنج می برند.
کم خونی یکی از بیماری های شایع در زنان شیرده است. و یک لیوان آب سیب در روز می تواند با جبران کامل نیازهای لازم به راحتی از آن جلوگیری کند.
تفاله سیب حاوی مقدار زیادی فیبر گیاهی است که از عملکرد روده ها پشتیبانی می کند و به آن کمک می کند مانند ساعت سوئیسی کار کند - به درستی و رفع اشکال. بنابراین ، با خوردن سیب می توانید از یبوست ناخواسته محافظت کنید.
یکی دیگر از مزیت هایی که به نفع سیب است ، خاصیت ضد حساسیت آن است. آنها بندرت باعث آلرژی می شوند.
ضلع دوم سکه
و اگر آنها بسیار خوب هستند ، این سوال به طور غیر ارادی مطرح می شود - آیا پس از مصرف سیب پیامدهای نامطلوبی وجود دارد؟ البته ، در هر بشکه عسل ، یک مگس کوچک در پماد وجود دارد.
اگر سیب به میزان واضحی بیش از حد نرمال خورده شود ، می تواند اسیدیته معده را افزایش دهد.
یک لحظه ناخوشایند دیگر مربوط به عرضه سیب به کشورمان است. برای اینکه میوه بتواند جاده را بهتر تحمل کند ، از موم مخصوص استفاده می شود. این باعث جذابیت بیشتر آنها برای خریداران می شود ، اما صدمات جبران ناپذیری به کیفیت وارد می کند.
به هیچ وجه نباید به این شکل خورده شوند ، بنابراین بهتر است پوست را بریده و دور بریزید. یا به عنوان آخرین راه حل ، سیب ها را با آب داغ و صابون کاملاً بشویید.
با توجه به موارد ذکر شده ، یک نتیجه گیری کاملاً منطقی خود را نشان می دهد - خوردن این میوه ها هنگام شیردهی نه تنها امکان پذیر است ، بلکه ضروری است. اگر قبل از بارداری و زایمان کاملاً آنها را تحمل کرده باشید ، اکنون همه چیز در نظم کامل قرار دارد.
اگر مادری از ایجاد حساسیت در کودک خود ترس دارد ، ممکن است به او توصیه شود سیب های سبز را در رژیم غذایی خود بگنجاند. زیرا طبق نظر کارشناسان ، آنها تا حد ممکن ایمن هستند.
اغلب مادران می گویند سیب خام باعث تولید گاز در نوزادان می شود.
در اینجا ارزش آن را دارد که از منطق کمک بگیرید. اگر هضم مادر درست باشد ، به احتمال زیاد کودک نیز خوب خواهد شد. اما برای آن دسته از مادرانی که قبلاً با این بدبختی روبرو شده اند ، هنوز یک راه حل وجود دارد.
سیبهای پخته
این اتفاق افتاده است که بدن ما سیب های پخته شده را خیلی بهتر از سیب های خام درک می کند. هیچ حقه و رازی در اینجا وجود ندارد ، این فقط یک ویژگی متمایز از کارهای او است و شما باید با آن به عنوان یک چیز خاص رفتار کنید. و این خبر خوبی برای مادرانی است که از خودگذشتگی عاشق پخت چیزی ، خورشت ، آشپزی و بخارپز هستند.
این یک شمشیر دو لبه است. در طی عملیات حرارتی غذا ، بیشتر ویتامین های موجود در آنها بدون هیچ اثری تبخیر می شوند. و همه ، به طور طبیعی ، می خواهند ریز عناصر مفید را به طور کامل دریافت کنند.
اما می توانید سعی کنید از این روند و جنبه های مثبت استخراج کنید.پخت اگرچه ویتامین های موجود در محل را از بین می برد اما به جذب بهتر فیبر کمک می کند. که البته خوشحال کننده است.
از جمله اینکه ، سیب پخته و همچنین سیب خام برای یبوست بسیار مفید است.
و می توانید همانطور که خیال شما به شما می گوید با آنها ارتباط برقرار کنید. به هر حال ، پخت سیب اصلی ترین فرآیند خلاقانه است!
و چقدر سبک و سریع است. با دقت کافی ، می توانید در نهایت با یک دسر خانگی واقعی روبرو شوید. خوشمزه تر از فروشگاه کلاسیک. علاوه بر عشق و لطافت ، کمی بیشتر عسل و میوه های خشک به سیب ها اضافه کنید.
وویلا و یک غذای خوشمزه در بشقاب شما!
یک دستورالعمل جالب
موفق ترین ، قابل فهم ترین و در عین حال ساده ترین دستور تهیه سیب پخته شده وجود دارد. سه میوه را برای یک وعده مصرف کنید ، قسمت های بالایی را با دقت برش دهید و دانه ها را از آنها جدا کنید. کمی مایه قند را در جوانه های سیب بریزید تا مزه دار شود و روی آن را بپوشانید. سپس آنها را در یک بشقاب قرار دهید ، و مانند یک درب با یک صفحه دیگر روی آن را بپوشانید. این ساختار ساده را به مدت 5 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. وقتی آنها را از آنجا خارج کنید ، در حال حاضر یک دسر خوشمزه آماده خواهید داشت. تنها چیزی که می ماند لذت بردن است.
اما ، اگر این برای شما کافی نیست ، می توانید از این هم فراتر بروید. بعد از اندکی خیال ، میوه را با کشمش یا پنیر دلمه ای پر از عسل کنید.
قبل از اینکه به لذت غذایی بپردازید ، سیب ها را با مربای مورد علاقه خود بریزید یا پودر قند بپاشید.
به طور خلاصه ، می توان گفت که سیب به طور کلی یک محصول مفید برای همه افراد است. و مادران شیرده نیز از این قاعده مستثنی نیستند. بنابراین ، اگر شما ، در حال مراقبت از کودک ، در جستجوی پاسخ به این س theال ، کل اینترنت را بیل می کنید ، متوقف شوید. به خودت گوش کن به طور دقیق تر ، بدن خود شما و همچنین عقل سلیم ، به این سوال پاسخ می دهند.
