تازه یک آب تازه فشرده از سبزیجات یا میوه ها است که حاوی غلظت بالایی از مواد معدنی ، ویتامین ها و سایر مواد مفید است. این نوشیدنی رنگ ، مواد نگهدارنده و طعم دهنده ندارد ، که نمی توان در مورد آب میوه های بسته بندی شده گفت. در خانه آب تازه تهیه کنید ، که مزایای قابل توجهی برای سلامتی خواهد داشت.
لازم است
- - ریشه کرفس؛
- - رازیانه؛
- - لیمو؛
- - هویج؛
- - چغندر ؛
- - ریشه زنجبیل؛
- - یخ؛
- - روغن زیتون؛
- - اسفناج
- - سیب سبز ؛
- - آب معدنی هنوز؛
- - یک آناناس؛
- - ساقه کرفس
دستورالعمل ها
مرحله 1
به گفته پزشکان ، تازه نه تنها یک نوشیدنی خوشمزه تقویت کننده است ، بلکه یک عامل درمانی و پیشگیری است. بنابراین رعایت قوانین تهیه و استفاده از این نوشیدنی بسیار مهم است. در غیر این صورت ، می توانید به جای منفعت ، به سلامت آسیب جدی برسانید. با آب هویج همراه نشوید ، این امر می تواند منجر به ظهور زردی خاص شود. مقادیر زیادی بتاکاروتن کبد را تحت فشار قرار می دهد. نوشیدن آب از این سبزیجات ریشه ای هفته ای دو تا سه بار توصیه می شود. بهتر است انار را با آب رقیق کنید ، زیرا به شدت روی مینای دندان تأثیر می گذارد. افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش نباید گریپ فروت تازه بنوشند.
گام 2
اگر قرار است در خانه تازه بپزید ، فقط میوه های رسیده و تازه را انتخاب کنید که پوسیده یا آسیب دیده نباشند. سبزیجات و میوه های انتخاب شده را کاملاً زیر آب روان بشویید ؛ توصیه می شود سبزیجات ریشه ای را به مدت ده دقیقه در آب گرم خیس کنید. سپس پوست ، دانه ها ، جوانه ها و ساقه ها را بردارید. به عنوان تجهیزات ، به آبمیوه گیری ، تخته برش و چاقو نیاز دارید که همه آنها باید کاملا تمیز باشند.
مرحله 3
نه تنها بزرگسالان ، بلکه کودکان نیز از سبزیجات تازه لذت می برند. برای تهیه آن به یک چهارم ریشه کرفس ، نصف رازیانه ، نصف لیمو متوسط ، یک هویج متوسط ، چغندر و ریشه زنجبیل (دو سانتی متر) نیاز دارید. مواد ذکر شده را کاملا بشویید و تمیز کنید. آنها را از یک آبمیوه گیری عبور دهید. مخلوط را در یک لیوان ریخته و چند قطعه یخ به آن اضافه کنید. بلافاصله پس از آماده سازی (از طریق نی) بنوشید ، زیرا مواد مغذی بیش از بیست دقیقه (ترجیحاً نیم ساعت قبل از غذا) در آب تازه ذخیره می شود. برای جذب بهتر ویتامین ها توسط بدن ، می توانید یک قاشق چای خوری روغن زیتون به نوشیدنی اضافه کنید.
مرحله 4
آب تازه خانگی تابستان سبز می تواند انتخاب فوق العاده ای برای یک روز گرم باشد. یک دسته اسفناج ، دو عدد سیب سبز متوسط و چند هویج را از یک دستگاه آبمیوه گیری رد کنید (سبزیجات و میوه ها را از قبل بشویید و پوست آنها را بگیرید و پوست آنها را بگیرید). آب حاصل را به نصف با آب معدنی بدون گاز حل کنید. درون لیوان ها بریزید ، هر یک از آبلیموی تازه فشرده و چند قطعه یخ را یک قاشق چای خوری اضافه کنید.
مرحله 5
دستور العمل تازه بعدی فوق العاده خوشمزه ، سالم و گوارا است. برای تهیه آن ، یک عدد آناناس متوسط (پوست کنده و هسته ای) ، دو عدد هویج متوسط و سه ساقه کرفس را از طریق یک آبمیوه گیری فشار دهید. آب تازه را کاملا با یک قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل ریز رنده شده مخلوط کنید. بلافاصله تازه بنوشید.
