گل کلم یک سبزی شگفت انگیز است ، زیرا یک انبار واقعی از مواد ضروری برای بدن است. از یک محصول ارزشمند می توانید میان وعده ها ، سالادها ، غذاهای اول و دوم خوشمزه را تهیه کنید. برای پر کردن ، ماسک های آرایشی ، تزریق دارویی ، کمپرس استفاده کنید. گل کلم برای زنان یک کشف واقعی است ، زیرا به حفظ سلامتی و زیبایی کمک می کند.
کلم جادویی
پزشکان به طور فعال گل کلم را در فهرست کودکان ، زنان باردار و رژیم های لاغری قرار می دهند. تطبیق پذیری سبزیجات با مجموعه ای از عناصر کمیاب با ارزش و ویتامین ها ، توانایی جذب خوب محصول توسط بدن ، توضیح داده می شود. شایان ذکر است که نه تنها برای خانمهای زیبا ، بلکه برای نمایندگان هر سن و جنسیت نیز مفید است.
گل کلم حاوی یک پروتئین قابل هضم و همچنین اسیدهای آمینه ، ویتامین های C ، U ، H ، کلسیم ، پتاسیم ، فسفر و بسیاری از مواد دیگر است که در ترکیب ، تأثیر مفیدی بر روی انسان دارند. این موهبت به ظاهر معمولی و آشنا طبیعت واقعاً شفابخش است. به خصوص ، گل کلم:
- رگ های خونی را تقویت می کند.
- کار دستگاه گوارش را بهینه می کند.
- مقاومت بدن در برابر ARVI و برخی بیماری های دیگر را افزایش می دهد.
- استخوان ها را تقویت می کند.
- خون را تمیز می کند
- دارای اثر ضد التهابی است.
- از تغییر شکل سلول جلوگیری می کند و حتی پیشگیری از آنکولوژی می شود.
بیماران دیابتی وابسته به انسولین می توانند گل کلم را با خیال راحت مصرف کنند ، زیرا حاوی فروکتوز بسیار بیشتر از ساکارز است. در طب عامیانه ، از زمان های بسیار دور کمپرس تهیه شده از سبزیجات خرد شده با موفقیت برای درمان مناطق سوخته پوست مورد استفاده قرار می گرفت و آب کلم تازه برای زخم معده و کم اشتهایی نوشیده می شد.
جای تعجب نیست که گل کلم به زنانی توصیه می شود که حفظ سلامتی برای آنها مهم است و به همین دلیل جوانی و زیبایی را طولانی می کند.
سبزیجات برای زیبایی و سلامتی
گل کلم برای خانم ها مفید است ، اول از همه ، به دلیل توانایی آن در تأثیر بر روند بازسازی سلول ها در غشای مخاطی دستگاه گوارش. بنابراین ، بدن زنان جوان شده و از مواد مغذی اشباع می شود. واقعیت اخیر به ویژه برای مادران باردار و شیرده مهم است.
پکتین ، پروتئین ، اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، فیبر - همه این عناصر تشکیل دهنده گل کلم به حفظ و تقویت سیستم عصبی مرکزی کمک می کنند. در نتیجه ، زن برای زن راحت تر می تواند استرس هایی را که در زندگی روزمره اجتناب ناپذیر است ، تجربه کند.
ماسک گل کلم
متخصصان زیبایی ماسک های معمولی را که از آب گل کلم تازه و آب گل کلم تهیه می شود به زنان توصیه می کنند. چنین روش هایی اجازه می دهد تا پوست صورت نرم و نرم شود ، جوانی را برگرداند و حفظ کند ، چین و چروک های ظریف را از بین ببرد.
راز موفقیت لوازم آرایشی گل کلم ساده است: این سبزی حاوی مقدار زیادی بیوتین ، "ویتامین زیبایی" است. کمبود این ماده همیشه بر وضعیت مو ، ناخن و پوست تأثیر منفی می گذارد ، به همین دلیل است که به یک ماده محبوب در بسیاری از انواع لوازم آرایشی مدرن تبدیل شده است.
گل کلم یک درمان طبیعی مقرون به صرفه است که اثر سریع دارد. اگرچه عمر آن کوتاه است ، زیرا ماسک باید در دوره های منظم انجام شود. در اینجا فقط یک دستور تهیه آسان ماسک صورت کلم به صورت مرحله به مرحله آورده شده است.
- چند گلدان گل کلم را در مخلوط کن یا چرخ گوشت پیمایش کنید تا 4 قاشق غذاخوری سیب زمینی له شده درست کنید.
- با یک قاشق غذاخوری خامه ترش و زرده تخم مرغ بریزید.
- ماسک را به صورت خود بزنید و از دور چشم جلوگیری کنید.
- بعد از 15 دقیقه با آب خنک بشویید.
ماسک های منظم با گل کلم به از بین بردن پوسته پوسته شدن ، لکه های پیری و نرم شدن پوست کمک می کنند.
گل کلم در دوران بارداری
متخصصان زنان و زایمان و متخصصان تغذیه با دقت رژیم غذایی زنان باردار را در نظر می گیرند ، زیرا این امر به طور مستقیم بر شکل گیری جنین تأثیر می گذارد. به عنوان یک قاعده ، سبزیجات برای مصرف منظم توصیه می شود.البته ، هیچ چیز قابل سو ab استفاده نیست ، مادر باردار باید عدم تحمل فردی به گل کلم را حذف کرده و آن را در بخشهای کوچک به منو وارد کند.
گل کلم موارد منع مصرف دارد:
- بیماری NUC و کرون ، سایر بیماری های زخم معده در مرحله حاد ؛
- ورم معده با اسیدیته بالا ؛
- اسپاسم دستگاه گوارش ؛
- آسیب شناسی کلیه ؛
- نقرس ؛
- جراحی شکم اخیر
در موارد دیگر ، یک زن باردار سالم می تواند از سبزیجات خورشتی ، آب پز ، بخارپز و پخته استفاده کند. علاوه بر این ، دلایل زیر کلم برای کودک متولد شده بسیار مفید است.
- این سبزی حاوی اسید فولیک است که برای رشد طبیعی مغز کودک لازم است.
- گل کلم به دلیل قابلیت هضم خوب پروتئین ، پکتین و فیبر ، به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک می کند و زنان باردار را از یبوست راحت می کند.
- ویتامین های موجود در سبزیجات ، به ویژه K ، C و گروه B ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و به زن باردار کمک می کنند تا با عفونت هایی که برای نوزاد متولد شده بسیار خطرناک است مبارزه کند.
- برخی از کرم ها برای علائم کشش پس از زایمان حاوی کوآنزیم Q10 هستند. این آنتی اکسیدان طبیعی برای حفظ جوانی و سلامت تن و عضله ضروری است. گل کلم منبع طبیعی کوآنزیم Q10 است. رژیم غذایی سالم با مصرف منظم شکوفه های گل کلم تازه ، پیشگیری خوبی از ایجاد علائم کشش است.
- این محصول دارای کالری کمی است ، علاوه بر این ، باعث چربی سوزی می شود ، بنابراین زنی که به طور منظم گل کلم مصرف می کند ، می تواند وزن مطلوب خود را در تمام دوران بارداری و شیردهی حفظ کند.
- گل کلم برای مادران شیرده منع مصرف ندارد.
گل کلم لاغری
گل آذین های سبزیجات فرفری معمولاً برای کاهش وزن در رژیم غذایی گنجانده شده اند. واقعیت این است که گل کلم سرشار از اسید تارتونیک است ، ماده ای که باعث سوزاندن چربی به خصوص در ران و شکم می شود. این محصول توسط متخصصان تغذیه برای جلوگیری از چاقی و هم برای درمان آن توصیه می شود.
دانشمندان محاسبه کرده اند: 100 گرم محصول تازه فقط 25 کیلو کالری است. در مورد گل کلم ، کاهش 4 کیلوگرم در ماه واقع بینانه است. با این حال ، منوی کاهش وزن باید فقط شامل سبزیجات مخصوص تهیه شده ، بدون گوشت و سرخ کردن باشد. ارزش این است که گل کلم را کمی سرخ کنید - و در 100 گرم محصول در حال حاضر 120 کیلوکالری وجود دارد ، در حالی که فقط 1-2 کیلو کالری در هنگام جوش اضافه می شود.
توصیه هایی برای کاهش وزن
- شما باید گل آذین های جوان و شاخه های گلدار را بخورید ، که آبگوشت از آنها پخته شده است. سوپ های کلم مغذی و خوشمزه هستند ، در حالی که اشباع شده و وزن اضافه نمی کنند.
- نباید گوشت را به آبگوشت کلم اضافه کنید ؛ در عوض بهتر است از نخود سبز ، لوبیای سفید ، سویا استفاده کنید.
- سوپ را باید بدون نان یا با کراکر خورده شود. در این حالت ، قسمت ها باید کم باشد.
- از مزایای گل کلم ، سهولت تهیه آن است. کافی است گل آذین های یک سبزیجات تازه را به مدت 10 دقیقه ، منجمد - 15 دقیقه بجوشانید.
اگر چاقی شما را تهدید نکند ، از گل کلم می توان در بسیاری از دستورالعمل های کلاسیک و اصلی استفاده کرد: در سالادها ، پیش غذا ، آماده سازی های خانگی ، به عنوان تک محصول و یکی از مواد تشکیل دهنده یک ظرف. یک رژیم غذایی متعادل با استفاده منظم از این محصول ارزشمند به زنان امکان می دهد سلامت کلی ، هضم ، وزن طبیعی و مقاومت به استرس را بهبود بخشند. تصادفی نیست که بسیاری از مردم از این سبزی جادویی استقبال می کنند و حتی انگلیسی ها در مورد آن می گویند: "بهترین گل ها گل کلم است."
