جلبک دریایی برای غده تیروئید بسیار مفید است. تهیه یک سوپ سبک و سالم از آن بسیار آسان است!
لازم است
- - آب - 1.5 لیتر ؛
- - سیب زمینی - 3 قطعه ؛
- - یک هویج ؛
- - یک پیاز ؛
- - کنسرو کلم دریایی - 1 قوطی ؛
- - نخود سبز کنسرو شده - 1 قوطی ؛
- - یک تخم مرغ آب پز ؛
- - روغن نباتی ، گیاهان ، نمک ، فلفل - به مزه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سیب زمینی های خرد شده را در آب جوش قرار دهید.
گام 2
هویج خرد شده را با پیاز جداگانه در روغن نباتی سرخ کنید. به سیب زمینی اضافه کنید ، بپزید تا سیب زمینی نیم پز شود.
مرحله 3
جلبک دریایی را به سوپ اضافه کنید (مایع را از قبل از شیشه تخلیه کنید!). نخود سبز (همچنین بدون مایع) و یک تخم مرغ آب پز رنده شده اضافه کنید.
مرحله 4
سوپ جلبک دریایی را برای پنج دقیقه دیگر بپزید. فلفل ، نمک را مزه دار کنید ، گیاهان خرد شده را بپاشید ، سرو کنید. نوش جان!
