یک دسر بسیار کم کالری که حتی توسط کسانی که رژیم دارند می توانند تهیه و بخورند. این دستور العمل را می توان با تهیه آن از انواع ژله ای چند رنگ تنوع بخشید ، یا می توانید انواع چای را با رنگ های مختلف مصرف کنید و میوه های اینجا نیز می توانند متفاوت باشند. در پایان ، یک دسر روشن ، خوشمزه و کم کالری خواهید داشت.
لازم است
- - 5 گرم ژلاتین ؛
- - 1 قاشق چایخوری. چای سبز؛
- - 3 قاشق غذاخوری من صحرا
- - 1 نارنجی ؛
- - ½ لیمو ؛
- - 100 گرم انگور ؛
- - 1 موز
- - 0.4 لیتر آب.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ما یک بشقاب می گیریم ، ژلاتین را در آن قرار می دهیم و 100 گرم آب درون آن می ریزیم ، ده دقیقه می گذاریم. اما ارزش خواندن دستورالعمل های کیسه ژلاتین را دارد.
گام 2
حالا بیایید چای سبز را با آب باقی مانده دم کنیم. بعد از تزریق چای ، آن را صاف کرده و شکر اضافه کنید. نصف لیمو را برداشته و آب آن را بگیرید.
مرحله 3
ژلاتین را به چای اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا ژلاتین حل شود. میوه را در حالی که چای خنک می شود آماده کنید.
مرحله 4
موز را به مربع برش دهید ، پس از پوست گرفتن ، انگور را بشویید ، توسط توت جدا شود. هر توت را از وسط نصف کنید. سپس پرتقال را برش می دهیم.
مرحله 5
ما یک ظرف مناسب می گیریم و میوه را در آن قرار می دهیم ، آن را با ژلاتین آماده شده پر می کنیم. ما دسر را یک شب در یخچال می گذاریم. و صبح شما از یک دسر خوشمزه و سالم لذت خواهید برد.
