دختران لاغر بسیاری از غذاهای مورد علاقه خود را انکار می کنند. با این حال ، گاهی اوقات می توان از چنین محدودیتی جلوگیری کرد ، فقط باید در دستور العمل های معمول تجدید نظر شود. به عنوان مثال ، اگر پیتزا با مواد غذایی پر کننده درست شود ، دشمن رقم نخواهد شد.
تهیه پیتزا یک فرآیند بسیار خلاقانه است. در ابتدا ، این ظرف بدون هیچ قانونی ایجاد شد: هر آنچه در یخچال به مقدار کم باقی مانده بود ، درون آن قرار گرفت. امروزه دستورالعمل های خاصی برای مواد افزودنی وجود دارد ، اما برای تهیه یک پیتزای سالم ، مواد باید بسیار دقیق انتخاب شوند.
اگر عاشق پیتزای گوشت هستید ، از بوقلمون یا مرغ برای پر کردن استفاده کنید. توصیه می شود که انتخاب خود را روی سینه ها متوقف کنید - این کم کالری ترین و لاغرترین قسمت پرندگان است. با این وجود خطر خشک شدن بیش از حد گوشت وجود دارد و به نظر می رسد ظرف بی مزه است. چرخاندن گوشت به گوشت چرخ کرده به خارج شدن از شرایط کمک می کند.
با غذاهای دریایی یک پر کردن رژیم غذایی دوم ایجاد کنید. اگر از میگوی کوچکتر یا مجموعه های منجمد منجمد از قبل مونتاژ شده استفاده کنید ، می توانید پس انداز کنید.
دامنه وسیعی برای خلاقیت آشپزی با پر کردن قارچ و سبزیجات باز می شود. در این حالت می توانید تقریباً از هر ترکیب و محصولی استفاده کنید. به عنوان مثال ، قارچ ها را با بادمجان ، گوجه فرنگی و اسفناج ترکیب کنید. یا کدو سبز ، قاصدک ، فلفل دلمه ای و چیلی را انتخاب کنید. مهمتر از همه ، از سبزیجات کنسرو شده (مانند نخود فرنگی یا ذرت) استفاده نکنید.
لطفا توجه داشته باشید: پیتزا می تواند همزمان شیرین و سالم باشد. چنین غذایی به یک دسر عالی تبدیل می شود ، برای شکل بسیار خطرناک نیست. از میوه ها و ادویه ها به عنوان پر کننده استفاده کنید. دسر پیتزا خوشمزه از سیب های خرد شده و دارچین تهیه می شود. برای جلوگیری از خشک شدن پایه ، قبل از تخمگذاری محصولات ، آن را با عسل مسواک بزنید.
