ماندارین میوه ای است که از کودکی برای هر یک از ما شناخته شده است. برای اکثر مردم ، بوی این مرکبات با سال جدید همراه است ، با انتظار چیزی جادویی و باشکوه. اما نارنگی فقط یک ماده غذایی خوشمزه نیست ، بلکه خواص مفید بسیاری برای بدن دارد. حاوی ویتامین های A ، ویتامین های B ، C ، E و بسیاری از مواد معدنی است.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
این امر به ویژه در دوره پاییز و زمستان صادق است. به دلیل محتوای زیاد اسید اسکوربیک (ویتامین C) ، دفاع بدن افزایش می یابد که از سرماخوردگی مکرر جلوگیری می کند. 2-3 قطعه در روز برای دریافت ویتامین C روزانه کافی است.
برای کنار آمدن با سرماخوردگی کمک می کند
اگر نمی توان از سرماخوردگی جلوگیری کرد ، نارنگی به کوتاه شدن مدت بیماری و بهبودی آن کمک می کند. روزی دو تا سه نارنگی کافی خواهد بود.
نارنگی برای هضم غذا
این مرکبات به تجزیه چربی ها ، تسکین التهابات کبدی و کیسه صفرا کمک می کنند. همچنین ، نارنگی میکرو فلور روده را عادی می کند ، بنابراین ، آنها به سادگی برای دیس بیوز جایگزین نیستند.
به کاهش وزن کمک می کند
نارنگی به دلیل کم کالری بودن ، برای میان وعده ایده آل است ، همچنین متابولیسم را تسریع می کند و مقدار زیادی فیبر منبع فیبر غذایی است.
بینایی را بهبود می بخشد
نارنگی تأثیر مفیدی بر وضعیت عصب بینایی دارد ، مقدار زیادی ویتامین A به خستگی چشم کمک می کند ، قدرت بینایی را بهبود می بخشد.
از کلسترول بد خلاص شوید
ویتامین C که به مقدار زیاد در نارنگی وجود دارد ، به تجزیه پلاک های کلسترول کمک می کند ، که به طور قابل توجهی خطر حملات قلبی را کاهش می دهد ، همچنین عملکرد قلب را بهبود می بخشد و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند.
رفع حالت تهوع در زنان باردار
اگر خانمی از حالت تهوع بسیار بیمار است ، می توانید روی یک تکه نارنگی حل کنید ، این امر تظاهرات سمیت اولیه در زنان باردار را از بین می برد.
می خواهم یادآوری کنم که همه چیز در حد اعتدال خوب است. مصرف بیش از حد نارنگی می تواند واکنش آلرژیک و سوi هاضمه ایجاد کند. این مرکبات در دمای بالاتر از +6 درجه - در حالت ایده آل در قفسه پایین یخچال نگهداری می شوند.
