سبزیجات تازه سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. سبزیجات یک قسمت اساسی از یک رژیم غذایی سالم است ، بنابراین آنها را به سالاد ، سوپ ، وعده های غذایی اضافه کنید و سالم باشید. مفیدترین و دارویی ترین گیاهان را در نظر بگیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
جعفری
جعفری حاوی ویتامین های B ، E ، C ، بتاکاروتن ، کلسیم ، پتاسیم ، آهن ، منیزیم ، روی ، فسفر است. به طور کلی پذیرفته شده است که جعفری را به عنوان ماده تمرینی نر در نظر بگیریم ؛ پس از مصرف آن ، اثر آن روز بعد رخ می دهد. از نظر محتوای بتاکاروتن ، جعفری پس از هویج دوم است ، بنابراین جعفری برای بینایی بسیار مفید است. آبگوشت جعفری برای بیماران مبتلا به فشار خون مفید است ، زیرا فشار خون را کاهش می دهد ماسک های تهیه شده از این سبزی پوست را تازه و جوان می کنند و همچنین کک و مک های پوست را سبک می کنند. جعفری یک ادرار آور عالی است ، بنابراین می توانید با خیال راحت تزریق ادم را بنوشید.
گام 2
شوید
شوید حاوی ویتامین های C ، B1 ، B2 ، P ، بتاکاروتن ، اسیدفولیک ، آهن ، پتاسیم ، منیزیم است. شوید خود را در مبارزه با نفخ شکم ثابت کرده است. برای از بین بردن قولنج ، جوشانده دانه شوید به نوزادان داده می شود و همچنین جوشانده باعث افزایش شیردهی در مادران شیرده می شود. شوید تازه بوی نامطبوع دهان را از جمله الکل از بین می برد. لوسیون های جوشانده شوید در درمان بیماری های التهابی چشم کمک می کنند.
مرحله 3
کرفس
کرفس حاوی ویتامین های B1 ، B2 ، C ، E ، پتاسیم ، سدیم ، آهن ، منگنز ، فسفر است. توصیه می شود از کرفس برای نقرس استفاده کنید. اسید اوریک اضافی را از بدن خارج می کند. کرفس همچنین کاملاً فشار خون را کاهش می دهد ، تورم را تسکین می دهد و همچنین اعصاب را آرام می کند.
مرحله 4
ریحان
ریحان حاوی ویتامین های A ، C ، PP ، B2 ، کاروتن ، روتین است. از جوشانده ریحان در درمان سرفه خشک ، همراه با سردردهای مداوم استفاده می شود. از عصاره های آب ریحان برای درمان ورم معده و کولیت استفاده می شود. ریحان حفره دهان را کاملاً معطر می کند ، بوی نامطبوع را از بین می برد و باکتری های دهان را نیز از بین می برد.
