در طول سالهای دانشجویی ، اکثر دانشجویان زندگی خود را تأمین می کنند. ماه اول در خوابگاه آنها در مقیاس بزرگ زندگی می کنند ، زیرا زندگی بزرگسالی و مستقل ذهن یک دانش آموز جوان را مست می کند و سپس این درک می شود که شما نمی توانید مانند گذشته از مادر خود پول بگیرید. و شما باید زنده بمانید. نکته اصلی در اینجا حفظ سلامتی است. این کار را عاقلانه انجام دهید!
در دوران دانشجویی همه یاد می گیرند که زندگی کاملاً مستقلی داشته باشند. بسیار جالب است ، اما اتفاق می افتد که یک دانشجوی تازه وارد به این دیگ سرازیر شود ، گویی با سر به استخر می رود و فراموش می کند که بودجه محدود است. علاوه بر کلوپ ها و سایر اماکن تفریحی ، شما برای غذا ، حمل و نقل و سایر نیازهای خوابگاه به پول نیاز دارید. دیگر در خانه نخواهم بود: "مادر ، کلوچه و ماست بخر." شما در حال حاضر پول خود را صرف همه خواسته ها و هوس های خود می کنید. گاهی اوقات ، جدا شدن از آنها بسیار دشوار است.
لیستی از غذاهایی را در نظر بگیرید که برای یک زندگی کم و بیش خوشمزه و راضی کننده باید در یخچال دانش آموز باشد.
محصولی همه کاره در یخچال. دستور العمل های زیادی وجود دارد ، محصول ارزان است. ارزان ترین شسته نشده و فله در نظر گرفته می شود. می توانید خودتان آن را بشویید ، درست است؟ و شما دو روبل پس انداز خواهید کرد. "یک پنی روبل را نجات می دهد."
- هویج
- پیاز
- برنج
- روغن آفتابگردان
- تخم مرغ
- ورمیشل
- گندم سیاه
- کلم
- مرغ
مرغ کامل از قطعات مرغ جداگانه ارزان تر است ، همچنین تاریخ انقضا را بررسی کنید. اگر محصولات ذکر شده را در یخچال خود دارید ، می توانید تعداد زیادی ظروف را طبخ کنید. بیایید اساسی ترین ها را در نظر بگیریم.
کلم خورشتی با گوشت
مواد زیر لازم است: پیاز ، هویج ، یک تکه مرغ (از قبل به صورت مکعب های کوچک خرد شده) ، کلم ، روغن آفتابگردان ، نمک / فلفل / سایر ادویه ها.
دستور العمل بسیار ساده است ، اشتباه کردن غیرممکن است. اول از همه ، پیاز و هویج را سرخ کنید تا کمی طلایی شود ، گوشت را اضافه کنید ، آن را سرخ کنید تا نرم شود. مرحله بعدی افزودن کلم خرد شده است. فراموش نکنید که یک لیوان آب اضافه کنید. می پزیم تا کاملاً پخته شود ، چاشنی ها را اضافه می کنیم و با لذت بسیار غذا می خوریم.
سوپ ورمیشلی
شما به دسته زیر مواد غذایی احتیاج دارید: رشته فرنگی ، مرغ ، پیاز ، هویج و سیب زمینی.
پیاز و هویج را سرخ کنید ، مرغ را روی اجاق دیگر بپزید. سپس سیب زمینی ها را اضافه کنید (10 دقیقه بجوشانید) ، و سپس تمام مواد دیگر ، نمک را فراموش نکنید.
گندم سیاه با گوشت
مواد لازم: گندم سیاه ، گوشت ، پیاز ، هویج ، ادویه جات ترشی جات.
گندم سیاه را بپزید ، آن را به گوشت از قبل پخته شده با مواد ذکر شده در بالا اضافه کنید ، به هم بزنید و به مدت 10 دقیقه زیر درب را بپزید.
گزینه های صبحانه
برای صبحانه ، بلغور جو دوسر بسیار مغذی و خوشمزه خواهد بود که طبخ آن ضروری نیست ، می توانید 5 دقیقه آب جوش بریزید و صبح برای پخت و پز از بین نخواهد رفت و ما غذای خوشمزه ای خوردیم. برای انواع طعم ها ، می توانید میوه های خشک ، آجیل ، پنیر دلمه یا میوه تازه اضافه کنید (موز بهترین ترکیب با بلغور جو دوسر است).
صبح ، 15 دقیقه زودتر بلند شدن ، می توانید برای خودتان چند کروتون ساده درست کنید. ما 3 تخم مرغ را در یک بشقاب پایین آورده ، تکه های نان را در آنجا فرو می کنیم و در روغن آفتابگردان سرخ می کنیم. بسیار خوشمزه و مقوی به نظر می رسد. اگر شیر وجود دارد ، آن را به تخم مرغ اضافه کنید ، طعم آن حتی بهتر می شود.
اسموتی صبحگاهی
این در حال حاضر یک صبحانه مجلل است.
ما به محصولات زیر نیاز داریم: کفیر ، گل ختمی و موز. همه اینها باید خرد و در مخلوط کن خرد شود. اگر می خواهید کم کالری باشد ، به 1 لیتر کفیر 2 موز و 2 مارشمالو اضافه کنید. اگر شیرین تر و ضخیم تر هستید ، 3-4 موز و همان مقدار مارشمالو میل کنید.
یک غذای مجلل برای یک شام عاشقانه یا فقط یک غذای خوشمزه برای خودتان
مواد لازم: سیب زمینی ، پیاز (پیاز بیشتر ، 4-5 پیاز) ، گوشت ، ادویه جات ترشی جات.
در اینجا نیز هیچ مشکلی وجود ندارد. ما همه چیز را در قالب پخت ، که قبلا با روغن آفتابگردان چرب شده بود ، به مدت 45 دقیقه درون فر قرار می دهیم (ما با چنگال آماده بودن را بررسی می کنیم ، اگر به راحتی سوراخ شود ، محصول آماده است) در دمای 200 درجه سانتیگراد.
باور کنید ، در زندگی دانشجویی ، گاهی اوقات حتی یک تکه نان سفت شده با کفیر به نظر شما یک ظرافت است.روزگار متفاوت است. دانشجویان عزیز خوشمزه غذا بخورید!
فراموش نکنید که بدن ما به ویتامین های میوه ها و سبزیجات نیاز دارد. حداقل هفته ای یک یا دو بار برای خودتان متاسف نشوید. هم خوشمزه و هم سالم.
