اگر از یک فرد معمولی بپرسید که آسیب قند چیست ، به احتمال زیاد او می گوید که این پوسیدگی دندان و اضافه وزن است. با این حال ، به سختی کسی می داند که مصرف مکرر قند در مقادیر زیاد می تواند باعث پیری زودرس و حتی پوسیدگی لثه شود.
قند به طور نامحسوس وارد بدن می شود
شما می توانید به یک رژیم غذایی نسبتاً سالم پایبند باشید ، اما مقدار زیادی قند در روز بخورید حتی بدون اینکه بدانید. مقدار زیادی قند در غذاهای کاملاً غیرمنتظره و به ظاهر سالم مانند ماست ، سوپ ، غذاهای راحت و غذاهای آماده پنهان است. به اصطلاح قند پنهان خسارت زیادی به سلامتی انسان وارد می کند و هیچ ارزش غذایی کاملاً ندارد. مدت هاست که ثابت شده این محصول دلیل اصلی چاقی و دیابت است.
شکر باعث پیری زودرس می شود
شکر بر انعطاف پذیری و ساختار پروتئین های موجود در پوست ، به ویژه کلاژن و الاستین تأثیر می گذارد. این اثر باعث حساسیت و محافظت از پوست می شود و باعث بروز زودرس چین و چروک می شود.
عدم تعادل هورمونی
شکر بر روی هورمون ها تأثیر منفی دارد و حتی می تواند باعث عدم تعادل شود. اگر هوس شکلات می کنید ، بهتر است انواع تیره با محتوای قند پایین را انتخاب کنید.
سجده
افراد دارای سبک زندگی فعال و ورزشی مدتهاست می دانند که خوردن قند باعث کاهش فعالیت و کاهش انرژی می شود. هیچ ورزشکاری هرگز به فکر خوردن یک محصول پر قند قبل از شروع مسئولانه نخواهد افتاد.
اعتیاد آور
شکر ، مانند مواد مخدر ، می تواند برای بدن اعتیاد آور باشد. فرد به سادگی احساس سیری نمی کند تا چیزی شیرین بخورد ، بنابراین گاهی اوقات ترک کامل قند بسیار دشوار است.
لثه های پوسیده
قند علاوه بر پوسیدگی دندان ، تأثیر منفی بر روی لثه دارد و به از دست دادن دندان کمک می کند. برای تازه سازی نفس و تقویت لثه ، بعد از غذا مدتی ، شوید ، جعفری ، میخک ، انیسون یا نعناع را بجوید.
اثرات منفی بر روی سیستم ایمنی بدن
شکر مخمر موجود در روده ها را تغذیه می کند. حفظ تعادل سالم باکتریهای مفید برای اینکه بدن بتواند با عفونتها مقابله کند بسیار حیاتی است و همانطور که می دانید ، 80٪ سیستم ایمنی بدن در روده ها واقع شده است.
شکر باعث تعریق زیاد می شود
به اندازه کافی عجیب ، مصرف قند می تواند باعث تعریق زیادی شود. این محصول یک سم قوی است که بدن سعی می کند آن را از طریق غدد عرق زیر بغل از بین ببرد. بوی بد و سیاهی روی لباس از پیامدهای ناگوار مصرف زیاد قند است.
بیماری های قلبی
شکر می تواند دلیل اصلی بیماری های قلبی باشد زیرا سطح کلسترول را افزایش می دهد و باعث ضخیم شدن دیواره عروق می شود و مانع جریان خون می شود.
نفخ و سنگینی در معده
این لحظات ناخوشایند همچنین می تواند با وجود مقدار زیادی قند در بدن همراه باشد. عدم تعادل باکتریهای مفید در روده ها منجر به احساس ناخوشایند سنگینی می شود.
کاهش پوست
شکر می تواند آسیب جبران ناپذیری به پوست شما وارد کند. وقتی قند در بدن قرار گرفت ، به اسیدهای چرب ضروری که لایه بیرونی سلولهای پوست را تشکیل می دهند متصل می شود. از ورود مواد مغذی به سلولهای پوست جلوگیری کرده و جلوی سموم را می گیرد. بنابراین ، به جای اینکه هزینه های زیادی را صرف انواع محصولات و روش های زیبایی کنید ، فقط مصرف قند خود را کاهش ندهید.
