طرفداران یک سبک زندگی سالم از بسیاری از قوانین پیروی می کنند و رژیم سختی را رعایت می کنند و خود را از کوچکترین لذتی محروم می کنند. با این حال ، کارشناسان با اصرار می خواهند اینقدر متعصب نباشند. آنها لیستی از غذاهای مضر را تهیه کرده اند که نباید کنار بگذارید.
این محصول با ترکیبات خود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اولین جایگاه البته کلسیم است. به خصوص برای خانم های باردار و شیرده بسیار مفید است. یک مطالعه اخیر نشان داده است که کلسیم باعث چربی سوزی می شود. البته این فایده را می توان از بستنی بدون رنگ یا مواد افزودنی دیگر دریافت کرد. بنابراین ، بهتر است غذای مورد علاقه خود را با استفاده از خامه ، شیر و توت برای سلیقه خود بپزید.
نظرات زیادی در مورد شکلات وجود دارد. شخصی ادعا می کند که این کمک می کند تا با استرس کنار بیاید ، برعکس ، کسی نگران تأثیر منفی آن بر روی شکل است. اما یک چیز قطعی است. شکلات واقعی حاوی پلی فنول است. آنها اثر مفیدی بر وضعیت پوست دارند ، آن را الاستیک ، صاف و گردش خون را بهبود می بخشند. بعلاوه ، یک تکه شکلات بهتر از یک فنجان قهوه نشاط می بخشد.
کنیاک به نوشیدنی های الکلی قوی گفته می شود ، سو the استفاده از آن برای سلامتی انسان مضر است. با این حال ، در مقادیر کم ، هضم غذا را بهبود می بخشد ، کلسترول بد خون را کاهش می دهد و سردرد را تسکین می دهد. وقتی با عسل و لیمو ترکیب می شود ، از کنیاک برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود. به علاوه ، یک نوبت از این نوشیدنی استرس را تسکین می دهد.
درصورت نیاز به اسیدهای مفید غیرقابل تعویض است. به عنوان مثال ، اسید سیتریک از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند و اسید فولیک سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همه این اجزا به درستی در آبجو با کیفیت وجود دارد. بنابراین ، بسیاری از پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند که این نوشیدنی را هفته ای یکبار به میزان متوسط مصرف کنند.
مدت هاست که متخصصان تغذیه این محصول را در "لیست سیاه" می نویسند. با این حال ، برای جلوگیری از آن وحشت نکنید. سیب زمینی سرخ کرده گاهی اوقات حتی در مقادیر متوسط می تواند برای بدن مفید باشد. از این گذشته ، این ماده غنی از ید ، فسفر و ویتامین های گروه B است. این عناصر برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی و گوارشی لازم هستند.
و این محصول مضر چگونه مفید است؟ سس مایونز حاوی ویتامین های F و E است که اثرات منفی محیط را مسدود می کند. و روغن های گیاهی ، که محصول بسیار غنی از آن است ، بدن را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند. البته ، این همه در مورد سس مایونز خانگی ، تهیه شده توسط خود شما صدق می کند. هفته ای یک یا دو بار می توانید سالاد را با آن میل کنید.
