مدت ها است که خواص مفید کدو تنبل و ارزن برای کاهش وزن ثابت شده است. ارزن حاوی کربوهیدرات های آهسته است ، به طور موثری بدن را تمیز می کند ، انرژی را تقویت می کند. کدو تنبل آب اضافی ، سموم ، کلسترول را از بین می برد. ویتامین T نادر موجود در تفاله کدو تنبل به هضم غذاهای سنگین کمک می کند. همچنین کدو تنبل وسیله ای است که روند پیری را کند می کند. بنابراین ، فرنی ارزن با کدو تنبل لزوماً باید در رژیم غذایی کسانی که می خواهند وزن کم کنند و جوان بمانند وجود داشته باشد.
لازم است
- - 300-400 گرم کدو تنبل پوست کنده
- - 300 گرم آب
- - 80 گرم ارزن
- - نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- - شکر به مزه
- - 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
دستورالعمل ها
مرحله 1
فرنی ارزن با کدو تنبل بهترین صبحانه برای کل خانواده است. با پختن در چند پخته ، نه تنها در وقت صبح شما صرفه جویی می کند ، بلکه تهیه یک غذای خوشمزه و مغذی را نیز ممکن می کند. و مهمتر از همه ، فرنی ارزن برای کسانی که برای کاهش وزن غذا می خورند مفید است.
گام 2
فرنی ارزن با کدو تنبل در زودپز یک غذای غیرمعمول و سالم برای هر روز است. برای تهیه آن ، یک کدو تنبل بردارید ، پوست آن را بگیرید و آن را به قطعات کوچک برش دهید. کدو تنبل را در یک کاسه چند پخته قرار دهید و 200 گرم آب در آن بریزید. حالت پخت را به مدت 20 دقیقه روشن کنید. بعد از خاموش شدن حالت ، چند کوکی را باز کنید و کدو تنبل را به قطعات کوچک بیاورید.
مرحله 3
طبق دستور ، 100 گرم آب دیگر اضافه کنید. اما در اینجا باید مراقب باشید. کدو تنبل می تواند آبکی باشد. و هنگام جوشاندن مقدار زیادی آب می دهد. بنابراین ، قبل از ریختن در آب ، مقدار آن را با چشم مشخص کنید. بعد از آن ، ارزن خوب شسته شده را درون مولتی کوکر بریزید. فرنی را نمک بزنید و خوب مخلوط کنید. حالت "فرنی شیر" را به مدت 20 دقیقه روشن کنید.
مرحله 4
بعد از خاموش شدن مولتی کوکر ، آن را باز نکنید. بگذارید فرنی ارزن با کدو تنبل کمی بیشتر خرد شود. هنگام سرو کره اضافه کنید. برخی از انواع کدو تنبل آنقدر شیرین هستند که وجود قند در ظرف مورد نیاز نیست. اما اگر می خواهید کمی شکر و ترجیحاً عسل اضافه کنید. می توانید کشمش و آجیل را در فرنی آماده قرار دهید.
