بهار فرا رسیده است و همه چیز تغییر کرده است ، از جمله فهرست های ما. در بهار ، شما چیزی سبک و روشن می خواهید ، بنابراین این دستور العمل شام مفید خواهد بود!
لازم است
- خدمت 4:
- - 4 فیله مرغ ؛
- - 2 عدد فلفل دلمه ای قرمز بزرگ ؛
- - 2 پرتقال بزرگ ؛
- - آب یک لیمو ؛
- - 2 قاشق غذاخوری سس سویا؛
- - 1 قاشق غذاخوری. روغن سبزیجات؛
- - فلفل به مزه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فیله را به مکعب های متوسط برش دهید. فلفل را با سس سویا و آب لیمو بریزید و بگذارید نیم ساعت ماریین شود.
گام 2
فلفل را به صورت نوار برش دهید. پرتقال ها را پوست بگیرید و به صورت مکعب خرد کنید.
مرحله 3
روغن نباتی را در ماهیتابه گرم کنید (در حالت ایده آل در ووک) ، فیله مارین شده را درون آن قرار دهید ، به مدت 5 - 7 دقیقه سرخ کنید. فلفل دلمه ای را اضافه کنید ، بعد از 5 دقیقه پرتقال اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر روی آتش نگه دارید. در حال امتحان کردن ، شاید اضافه کردن فلفل و سس سویا بیشتر برای مزه نوش جان!
