بیشتر مردم از این مشکل رنج می برند اما همه آماده خداحافظی با آن نیستند و اگر از نوع دیگری هستید ، این مقاله به تلاش شما کمک خواهد کرد.
همه عاشق غذا خوردن هستند ، اما هرکسی نمی تواند یک شب پذیرایی از خود را انکار کند! چرا؟ پاسخ ساده است. شخصی نیازی به این کار نمی بیند.
ارزش این است که در مورد اینکه ماجراجویی های شبانه با یخچال و فریزر چه عواملی را به دنبال دارد ، فکر کنید ، در غیر این صورت ممکن است خیلی دیر باشد.
برخی از ویژگی های هر روز را تغییر دهید.
صبحانه را کنار نگذارید. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز برای جلوگیری از پرخوری شبانه است. صبح هرچه روح یا بدن شما نیاز دارد بخورید. از کالری های جمع شده نترسید ، وقت آن را خواهید داشت که در طول روز بسوزانید ، اما کالری های شب به راحتی در چین های شکم می نشینند
غذاهای لذیذ مورد علاقه خود را خریداری نکنید ، در غیر این صورت مدام شما را صدا می کنند
- سعی کنید غذا درست و متعادل باشد تا سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی وجود داشته باشند ، اگر هر روز فرنی بخورید خوب می شود.
- حتماً بعد از شام دندان های خود را مسواک بزنید. خمیر دندان طعم غذا را به بدتر تغییر می دهد ، بنابراین غذای خوشمزه مورد علاقه شما نفرت انگیز به نظر می رسد.
اگر میل هنوز در شما رو به رشد است ، پس مثلاً چیزی سالم و غیرمغذی بخورید. این می تواند هویج یا سبزیجات دیگری باشد که ترجیح می دهید. کالری سبزیجات بسیار کمتر از میوه ها است. همچنین می توانید آب نبات نعناع فلفلی یا هر نوع عطر و طعم آدامس بخورید.
