ماکارونی خودش یک غذای کاملاً راضی کننده است. ماهی قزل آلا ماهی چربی است که برای بدن انسان بسیار مفید است. چربی آن به راحتی هضم می شود و به فرد انرژی می دهد نه کالری.
بنابراین ، این غذا برای فصل سرما ، زمانی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد ، توصیه می شود.
لازم است
- • 250 گرم ماکارونی سفت ؛
- • 500 گرم ماهی قزل آلا ؛
- • 400 گرم گوجه فرنگی تازه ؛
- • 150 گرم پیاز یا تره فرنگی ؛
- • سبزها ، ترجیحاً ریحان ؛
- • نصف لیمو ؛
- • ادویه ها؛
- • روغن زیتون.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ما با سبزیجات شروع می کنیم. اگر تصمیم دارید از تره فرنگی استفاده کنید ، سپس به نصف حلقه ، پیاز خرد شده را به صورت مکعب خرد کنید.
گام 2
گوجه فرنگی ها را با آب جوش بریزید یا آنها را به مدت 10 دقیقه در حمام بخار نگه دارید. سپس پوست را از روی آنها برداشته و به صورت مکعب های متوسط برش دهید.
مرحله 3
ماهی قزل آلا تازه را نیز به صورت مکعبی برش می دهیم. ماهی قزل آلا را می توان با ماهی قزل آلا جایگزین کرد. ماهی قزل آلا بیشتر ، ماهی رژیمی است.
مرحله 4
در یک ماهیتابه بزرگ ، پیازها را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود و گوجه ها را اضافه کنید. 9 دقیقه بعد از گوجه فرنگی ، ماهی قزل آلا یا قزل آلا را به آن اضافه کنید و به همان مدت سرخ کنید.
مرحله 5
آب را از نصف لیمو فشرده کنید و ماهی قزل آلا را در ماهیتابه بریزید. فقط اکنون نمک ، فلفل و گیاهان را اضافه کنید تا مزه دار شوند. ریحان خوب کار می کند.
مرحله 6
آنها آنها را از آتش بیرون آوردند و با ماکارونی مشغول شدند. از آنجا که اکنون انتخاب زیادی از ماکارونی وجود دارد ، پس اندازه نسبتاً بزرگی را انتخاب کنید تا با تکه های ماهی مطابقت داشته باشد. ماکارونی را تا زمانی که پخته شود بجوشانید ، صاف کرده و در بشقاب بگذارید.
مرحله 7
حالا ماهی قزل آلا را با گوجه فرنگی اضافه کنید و هم بزنید. همچنین می توانید ماهی را بالای ماکارونی قرار دهید و بدون هم زدن سرو کنید. این غذا حتی در زمان سرد بودن نیز طعم خوبی دارد. فقط ماهی وقتی خنک می شود خشک تر می شود.
