کیوی یک میوه فوق العاده خوشمزه و بسیار سالم است. این ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد ، علاوه بر این ، دارای برخی از خواص مفید برای زنان است ، از جمله در دوران بارداری.
ترکیب ویتامین کیوی غنی از: A ، E ، PP ، B و C است. عناصر کمیاب - پتاسیم ، آهن ، روی و کلسیم - از نظر تنوع کم نیستند. همچنین در ترکیب مقدار زیادی اسید فولیک وجود دارد. خوردن 1 کیوی در روز کافی است تا کمبود آن در بدن جبران شود. جنس جوان باید کیوی را در رژیم غذایی داشته باشد ، زیرا حاوی ویتامین E است.
کیوی برای کسانی که رژیم دارند یا فقط رژیم غذایی سالمی دارند بسیار مناسب است. 100 گرم میوه فقط 50 کالری است و مقدار قند موجود در میوه منجر به ایجاد اختلال در روند کربوهیدرات نخواهد شد ، بنابراین کیوی را می توان در رژیم غذایی حتی افراد دیابتی یافت.
کیوی همچنین برای روزهای ناشتا مناسب است ، زیرا فیبر زیادی دارد و احساس سیری را فراهم می کند.
زنان باردار می توانند کیوی را نه تنها به عنوان یک درمان ، بلکه به عنوان یک ملین ملایم در رژیم خود بگنجانند ، که به آنها امکان می دهد روده های خود را به طور منظم و بدون ترس از یبوست پاک کنند.
جایگزینی شیرینی با این میوه آسان است ، این امر خصوصاً در مورد کسانی که حتی در رژیم غذایی نمی توانند آب نبات یا یک تکه شکلات را رد کنند بسیار صدق می کند. کیوی به راحتی می تواند جایگزین کالاهای پخته شده و شیرینی های دیگر شود.
و سرانجام: گرچه کیوی حاوی چربی یا کلسترول نیست ، اما شما نیازی به خوردن هر کیلوگرم آن هر روز ندارید. باید در هر کاری معیاری باشد.
