گلابی یکی از رایج ترین و شناخته شده ترین میوه هاست. در عین حال ، میوه به دلیل داشتن مجموعه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مغذی است. گلابی نه تنها خوشمزه و آبدار است ، بلکه خواص مفید آن بسیار گسترده و متنوع است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
گلابی منبع عالی فیبر است و 18٪ نیاز روزانه شما را تأمین می کند. برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر خطر یبوست ، اسهال و سایر مشکلات گوارشی را کاهش می دهد.
گام 2
گلابی حاوی ویتامین C است که برای ایجاد ایمنی قوی ضروری است ، زیرا باعث تولید گلبول های سفید خون می شود. علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های دیگر موجود در میوه ها به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث بیماری های مختلف می شوند ، کمک می کنند. به همین دلیل است که از گلابی برای معالجه برخی بیماری های شایع مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر موارد استفاده می شود.
مرحله 3
گلابی همچنین حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس است که برای کم خونی و کمبود مواد معدنی مفید است. آهن به تشکیل هموگلوبین کمک می کند ، در حالی که مس به افزایش توانایی جذب مواد معدنی و سطح آهن در بدن کمک می کند. بر این اساس ، مصرف گلابی می تواند از کم خونی ، خستگی ، ضعف عضلانی جلوگیری کرده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
مرحله 4
گلابی حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای زنان در دوران بارداری ، به ویژه برای تشکیل و رشد جنین ضروری است. علاوه بر این ، اسید فولیک در گلابی می تواند به کاهش نقص لوله عصبی در نوزادان کمک کند.
مرحله 5
سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم ، منگنز ، کلسیم ، مس ، آهن و فسفر ، از سلامت استخوان ها سود می برد. به لطف این ترکیب ، می توان به طور موثر تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داد و از اثر پوکی استخوان و سایر بیماری های استخوان جلوگیری کرد.
مرحله 6
ویتامین C نقش مهمی در متابولیسم دارد و همچنین در سنتز بافت های جدید در بدن شرکت می کند. علاوه بر این ، اسید اسکوربیک موجود در گلابی به تسریع روند بهبود بافت کمک می کند. بر این اساس ، با مصرف منظم گلابی ، جراحات جزئی مانند سوختگی جزئی و بریدگی سریعتر بهبود می یابند.
