اگر می خواهید سلامتی ، زیبایی و طول عمر خود را حفظ کنید ، باید غذای مناسب بخورید. تغذیه مناسب کلید رشد سالم و کامل بدن است. غذاهایی را که باید همیشه در آشپزخانه شما وجود داشته باشند ، در نظر بگیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
عسل
این یک منبع عالی انرژی است. ایمنی را افزایش می دهد ، دارای خواص ضد باکتری است ، گردش خون را بهبود می بخشد و خون را تصفیه می کند. عسل به افرادی که از بی خوابی رنج می برند کمک خواهد کرد. قبل از خواب یک قاشق چای خوری عسل میل کنید و می توانید آرام بخوابید.
گام 2
موز
موز سرشار از پتاسیم است ، که باعث تغذیه عضلات و تقویت آنها می شود. موز همچنین قلب را تغذیه می کند و به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.
مرحله 3
غلات و حبوبات جو دو سر
بلغور جو دوسر رگهای خونی را به طور کامل پاک می کند ، مقاومت بدن را در برابر بیماری های عفونی مختلف افزایش می دهد ، رشد و نمو توده عضلانی را تقویت می کند ، بیماری های معده و روده را به دلیل خاصیت پوششی آن معالجه می کند و همچنین روده را به طور کامل از سموم مختلف پاک می کند.
مرحله 4
کلم بروکلی
مواد موجود در کلم بروکلی از دیواره رگ های خونی در برابر آسیب های مختلف و تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک محافظت می کند. کلم بروکلی سطح کلسترول خون را کاهش می دهد ، بدن را از سموم و سموم پاک می کند و به درمان کم خونی کمک می کند.
مرحله 5
هویج
هویج برای بینایی بسیار مفید است ، زیرا حاوی مقدار زیادی بتا کاروتن است. خطر سرطان را کاهش می دهد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، بدن را از سموم و سموم پاک می کند.
مرحله 6
زغال اخته
این توت بینایی را بهبود می بخشد ، روند پیری بدن را کند می کند ، به حواس پرتی کمک می کند ، دارای اثر ضد التهابی است. خوردن زغال اخته ایمنی بدن را بهبود می بخشد و از بروز بیماری های سیستم قلبی عروقی جلوگیری می کند.
