چگونه می توان به راحتی ماکارونی رژیمی درست کرد

چگونه می توان به راحتی ماکارونی رژیمی درست کرد
چگونه می توان به راحتی ماکارونی رژیمی درست کرد

تصویری: چگونه می توان به راحتی ماکارونی رژیمی درست کرد

تصویری: چگونه می توان به راحتی ماکارونی رژیمی درست کرد
تصویری: آموزش خوشمزه ترین غذای رژیمی چگونه لاغر بشیم بدون گشنگی جوادجوادی 2024, آوریل
Anonim

من عاشق پختن ماکارونی با سس های مختلف هستم. و از آنجا که این دستورالعمل حاوی گوشت نیست ، ماکارونی کالری زیادی ندارد و افرادی که شکل آنها را دنبال می کنند نیز از آن استقبال خواهند کرد.

چگونه می توان به راحتی ماکارونی رژیمی درست کرد
چگونه می توان به راحتی ماکارونی رژیمی درست کرد
  • 500 گرم ماکارونی (انواع سخت) ،
  • 80 گرم کره ،
  • 3 قاشق غذاخوری من روغن زیتون،
  • 300 گرم گوجه گیلاسی،
  • 3 عدد فلفل دلمه ای
  • 3 حبه سیر
  • 200 میلی لیتر کرم چرب
  • 100 گرم پنیر پارمزان،
  • نمک به مزه ، ریحان.

ماکارونی را در آب نمک در حال جوش قرار داده ، بجوشانید و بپزید تا نرم شود. سپس ماکارونی را در آبکش بریزید.

در یک قابلمه با اضلاع زیاد ، کره را ذوب کنید ، روغن زیتون را به آن اضافه کنید. گوجه گیلاس و فلفل دلمه ای را بشویید ، ریز خرد کنید و همه چیز را در روغن داغ بریزید. سیر ریز خرد شده را اضافه کرده و نمک را مزه دار کنید.

ریحان را با آب جوش بریزید ، ریز خرد کنید و به یک قابلمه اضافه کنید. به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید ، خامه را به آن اضافه کنید و بگذارید تا آرام سس غلیظ شود.

ماکارونی تمام شده را روی بشقاب ها بچینید ، روی سس داغ آماده شده بریزید ، با پارمسان رنده شده بپاشید. با برگ های ریحان تازه و سبز و نیمه گوجه فرنگی گیلاس تزئین کنید. ماکارونی ما آماده است نوش جان!!!

توصیه شده: