درباره مضرات الکل مطالب زیادی گفته و نوشته شده است ، اما در برخی موارد ، نوشیدنی های الکلی می توانند مفید باشند. نکته اصلی این است که الکل مناسب را انتخاب کنید و از حد معمول فراتر نروید.
تمام نوشیدنی های الکلی با کیفیت بالا و به مقدار بسیار محدود ، فوایدی برای بدن دارند ، آنها به گرم شدن ، بهبود گردش خون ، مبارزه با استرس ، بهبود کیفیت خواب و عملکرد سیستم هضم کمک می کنند.
همه می دانند که قدرت الکل به دلیل وجود الکل در آن است. بنابراین ، از نظر مصرف الکل 96 درصد ، زنان 15 گرم در روز مجاز هستند ، و مردان بیش از 20 مجاز نیستند. بر اساس این رقم ، شما می توانید مقدار مجاز مجاز یک نوشیدنی الکلی را محاسبه کنید.
میزان مصرف الکل برای زنان:
- نوشیدنی های الکلی قوی ، به عنوان مثال ، ودکا یا کنیاک ، بیش از 50 گرم
- شراب با قدرت بیش از 7.5 - یک یا دو لیوان ؛
- شراب های غنی شده ، جایی که قدرت به 12٪ می رسد - یک لیوان ؛
- آبجو - بیش از 350 میلی لیتر
برای جنس قوی ، میزان نوشیدنی های الکلی حدود 10٪ افزایش می یابد.
میزان الکل مصرفی بسته به برخی از شاخص ها ممکن است نوسان داشته باشد ، به عنوان مثال ، به میزان متابولیسم یا وزن.
اگر هیچ منع مصرفی در رابطه با سلامتی وجود نداشته باشد ، افراد در سنین بالا نیز می توانند الکل مصرف کنند ، اما در دوزهای بسیار کمتر.
هیچ رازی نیست که الکل باید از کیفیت بالایی برخوردار باشد ، در یک فروشگاه تخصصی خریداری شده و دارای مهر و موم مالیات باشد.
- شراب نسبت به یک محصول شراب ، که معمولاً از کنسانتره میوه خشک و رقیق شده با الکل تهیه می شود ، بی نظیر است.
- آبجوهای سبک از آب های تیره یا فیلتر نشده سالم تر در نظر گرفته می شوند.
- مشروبات الکلی یا تنتور نباید حاوی طعم دهنده های مصنوعی باشد.
- تعداد ستاره های روی برچسب یک بطری کنیاک به طور مستقیم از کیفیت آن صحبت می کند. هرچه تعداد ستاره ها بیشتر باشد ، محصول بهتر و مفیدتر است.
با پیروی از این قوانین ، می توانید نه تنها لذت الکلی از الکل دریافت کنید ، بلکه سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید.
