بلغور ارزن منبع کربوهیدرات های پیچیده است. وجود آنها در رژیم در طول رژیم به کاهش وزن کمک می کند. فرنی ارزن که در زودپز پخته شود نه تنها احساس سیری طولانی مدت را ایجاد می کند بلکه بدن را از سموم پاک می کند. و همچنین انرژی خواهد داد. به منظور طبخ فرنی ارزن خوشمزه با میوه های خشک در زودپز ، باید برخی از اسرار را بدانید. و همچنین لازم است بدانید که چگونه از فرنی ارزن به طور صحیح استفاده کنید تا لاغر شوید.
لازم است
- - یک قسمت از غلات
- - دو قسمت آب
- - یک قسمت شیر
- - یک قاشق غذاخوری روغن زیتون تصفیه شده
- - چندین حبه آلو خشک و زردآلو خشک
- - کمی نمک
دستورالعمل ها
مرحله 1
بلغورهای ارزن را با آب بریزید و بگذارید ده دقیقه بماند. این به از بین بردن تلخی کمک می کند. سپس آب را تخلیه کنید. و غلات را خوب بشویید. آلو خشک و زردآلو خشک را بشویید و به چند قطعه برش دهید.
گام 2
روغن زیتون را در یک مولتی کوکر بریزید. میوه های خشک را اضافه کنید. حالت سرخ کردن را به مدت 20 دقیقه روشن کنید. اگر رژیم ندارید ، می توانید یک قاشق غذاخوری کره اضافه کنید. بعد از پایان سرخ شدن ، بلغورهای ارزن را بیرون بگذارید و با میوه های خشک مخلوط کنید.
مرحله 3
آب و شیر آماده شده را در ظرفی با غلات و میوه های خشک بریزید ، نمک اضافه کنید. حالت "فرنی" را به مدت 40 دقیقه روشن کنید. فرنی ارزن که در زودپز پخته می شود فقط هدیه ای برای کسانی است که به غذاهای شیرین و نشاسته ای اعتیاد دارند. قسمت کوچکی از فرنی باعث می شود تا مدت طولانی شما را از غذاهای ممنوعه دور کند.
