آیا ترک شیرینی کاری دشوار است و بنابراین وزن کم نمی کند؟ به شیرینی های خانگی بروید: با آنها می توانید رژیم غذایی را دنبال کنید و در عین حال شیرینی ها را کنار نگذارید.
لازم است
- - 150 گرم زردآلو خشک
- - 1 موز
- - 40 گرم بلغور جو دوسر
- - 4 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری نارگیل
دستورالعمل ها
مرحله 1
زردآلوهای خشک را با آب جوش ریخته و بگذارید نیم ساعت بماند.
گام 2
سپس زردآلوهای خشک شده را به همراه موز و جو دوسر پوست گرفته تخلیه و پیچ و تاب کنید. یا می توانید همه چیز را با مخلوط کن به یک توده همگن بزنید.
مرحله 3
2 قاشق غذاخوری به جرم حاصل اضافه کنید. قاشق غذاخوری نارگیل.
مرحله 4
هم بزنید و به صورت گلوله های کوچک در بیاورید. هرکدام را در پوسته های نارگیل باقی مانده بغلتانید.
مرحله 5
گلوله های آماده را بگذارید تا به مدت 20 دقیقه در دمای اتاق خشک شوند.
مرحله 6
سپس آنها را به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
